Hard Core Obstacle Course Ideeën

Een hindernisbaan kan een serieuze uitdaging voor fitness en vertrouwen bieden . Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

Hindernisbanen zijn geweldige manier om all-round fitness, kracht, evenwicht en coördinatie te dagen.Ze kunnen ook plezier en teamwerk elementen om een ​​oefening regime te introduceren.Ze zijn echter even goed geschikt voor het verschaffen straffen uitdagingen voor de moed deelnemers testen en duwen hun uithoudingsvermogen tot het uiterste.

Inloggen of Water Carry

  • Een tamelijk lage hindernissenparcours kan een straffende circuit worden als concurrenten dragen een zware log rond de cursus.De deelnemer moet lichamelijk contact met het logboek te allen tijde te houden en mogen niet toestaan ​​dat het de grond raken op elk punt.Dit zal niet alleen verhoging van de werkdruk op de benen, maar maakt ook het balanceren en klimmen taken veel moeilijker in termen van fysieke kracht en techniek.Als alternatief hebben ze dragen een juk met emmers water aan elk uiteinde maken ze opnieuw elke circuits waarin ze morsen te veel water.Zorg ervoor dat de obstakels

    die u gebruikt zijn niet onmogelijk zonder het gratis gebruik van de armen.

Hang Tough Course

  • U kunt een echte test van het uithoudingsvermogen te creëren door het instellen van een cursus waarin het de concurrenten steeds worden geschorst door hun armen met weinig of geen kansen voor rust.Gebruik brede overspannen en oplopende aap bars, touw klimmen en overhangende ladders aan de armen, schouders, rug en kern van kracht te testen.Het opzetten van een extra uitdaging door het hebben van concurrenten dragen een rugzak proportioneel gewogen om hun lichaamsgewicht.

zweven door hoepels Course

  • Standaard cursussen uitdaging het heffen en het dragen van de spieren van de rug, benen en triceps meer dan het indrukken van de spieren van de biceps en borst.Stel een cursus die bucks deze trend door het plaatsen van een reeks hoepels in een zwembad of het meer.Plaats de drijvende hoepels verticaal en bind ze aan ankers, zodat ze zweven enkele meters onder het oppervlak van het water.Daag concurrenten naar beneden te duwen en door een grote, opblaasbare bal elk van de hoepels beurt.Hebben te dwingen en de controle van de bal tegen zijn natuurlijke drijfvermogen kunnen echte kracht te nemen.Toenemende diepte en veeleisende vullen zij een opeenvolging van hop, voordat de bal kan ook het oppervlak drukt concurrenten tegen de psychologische barrière van het houden van adem.Echter, moet de veiligheid altijd voorop in de aanleg van en het uitvoeren van de cursus.

High Course

  • Test de standvastigheid van de deelnemers door het opvoeren van een standaard hindernisbaan op een intimiderende hoogte.Dit zal uiteraard nemen een bepaalde hoeveelheid van de planning en het mandaat van de hoogste normen van veiligheid met betrekking tot het benutten of vangnetten.Echter, de aanwezigheid van een aanzienlijke daling eenvoudige balances zetten in uitdagende obstakels.Om hun vastberadenheid een echte push te geven, hebben ze dragen het juk en water emmers, zoals beschreven in hoofdstuk 1.

315
0
1
General Fitness