Hoe te Tie Hand Wraps

Hand wraps zijn een noodzakelijk instrument voor de bescherming van de handen bij het boksen.Ze helpen letsel te voorkomen, de bescherming van de pezen en botten in je handen, evenals ondersteuning van uw pols en vingers.Wrap altijd je handen voor het begin van een training, zal uw handen u dankbaar zijn!

Tie Hand Wraps
(www.leeskickboxing.com, www.boxinggyms.com)

wat je nodig hebt

  • Hand wraps

Met je handpalm naar beneden, spreadje vingers breed.Neem de kant wrap en plaats uw duim door de lus.De hand wrap moet beginnen door te gaan over de rug van je hand.

Loop de wrap rond je pols 2-3 keer.Dit is afhankelijk van de grootte van je hand en de lengte van uw wraps.

Loop je wrap rond de achterkant van de duim.Breng de wrap tussen duim en wijsvinger.

verder om rond de duim.

Neem de wikkel van de duim aan de pols.Wikkel rond de pols eens te meer.

Wikkel rond de duim nog minstens 2-3 keer voor extra ondersteuning.

Nadat u klaar bent met het ve

rpakken van uw duim herhaaldelijk, wikkel rond de pols weer.

leidraad voor de omslag naar beneden en wikkel over de palm van de hand.

Breng de wrap over de knokkels.Lus en wikkel rond de knokkels 2-3 keer.

Van de rug van de hand, loop de wrap terug rond de pols.

Zodra u de wrap rond de pols heb gelust, neem de wrap over de top van de duim.U zult hebben gevormd een figuur 8 patroon.

Loop de wrap tussen de wijs- en middelvinger.

Breng de wrap terug rond de top van de duim.

Breng de wrap terug tussen de middel- en ringvinger.Als je klaar bent, loop de wrap terug over de bovenkant van de duim.

Herhaal dezelfde procedure voor de ring en pinky vingers.Na deze vingers zijn gewikkeld tussen, breng de wikkel terug over de bovenkant van de duim.

Zodra alle vingers zijn gewikkeld en de wrap terug over de bovenkant van de duim gebracht, wikkel rond de knokkels weer.

Wikkel je knokkels een totaal van 2 keer.Als u extra wrap materiaal links, wikkel je knokkels een derde keer.

Breng de wrap up en rond de pols weer.

Wikkel rond totdat de wrap lengte wordt volledig gebruikt en zet het klittenband op zijn plaats.Nu ben je klaar om naar de sportschool te raken!

900
0
20
Overige Hobbies