Voordelen van Hula Hooping

Hula hooping is een activiteit genoten door zowel kinderen als volwassenen.Je mag niet bewust, hoewel, dat je daadwerkelijk kunt integreren hula hooping in je dagelijks of wekelijks trainingsprogramma.Afhankelijk van hoe u uw hoelahoep gebruiken, kan je heel de training terwijl hula hooping krijgen.

Types

  • meeste mensen zijn bekend met de standaard hooping op de heupen.U kunt ook draai een hoepel om je nek.Een andere oefening is om de hoelahoep rond een arm rollen tegelijk.Er zijn ook verschillende aërobe training die je kunt doen bij het gebruik van een hoepel.Zo kunt u de hoelahoep tollen rond één enkel en over te slaan met je andere voet.Dit is bijna als lopen in plaats.Sommige mensen gebruiken zelfs een hoepel als een gewijzigde springtouw.

Benefits

  • Hula hooping kunt de verschillende gebieden van het lichaam toon.Standard hula hooping (als je de ring rond je taille te rollen) zal bijdragen aan de versterking en toon je heupen en taille.Houden de hoelahoep rond het centrum van je licha

    am kan ook een goede training voor uw dijen en versterken van uw rug.U kunt de hoelahoep gebruiken om uw nek toon, arm- en beenspieren ook.
    Hula hooping 30 straight minuten kan net zo voordelig als joggen gedurende 30 minuten (afhankelijk van de training).Daarbij kan u helpen gewicht te verliezen, het versterken van je hart en de bloeddruk te verlagen.
    U kunt ook een hoepel met massage ballen in het te kopen.Deze hoelahoep kan een geweldige manier om je spieren los te maken en verlichten spanning zijn.

Misvattingen

  • Met behulp van een hoepel van een speelgoedwinkel kan voordelen voor de gezondheid hebben, maar u zult waarschijnlijk niet de fysieke resultaten die u wenst te zien.In plaats daarvan krijg je een gewogen hoelahoep nodig.Deze kunnen online en in vele winkels die fitnessapparatuur verkopen te vinden.Met behulp van een gewogen hoelahoep is niet anders dan het heffen van vrije gewichten in de sportschool.Daarbij zorgt ervoor dat de spieren om harder te werken, die op zijn beurt versterkt je spieren.

Waarschuwing

  • Gewoon omdat hula hooping is een activiteit die u kunt associëren met kinderen betekent niet dat je moet het licht te nemen.Zoals bij elke oefening programma, kunt u eenvoudig verwondt hula hooping als je niet de training goed of als je jezelf uitput presteren.Je moet altijd strek je taille, rug, armen, benen en draai je nek voor en nadat u uw hula begint hooping training.
    raadpleeg altijd een arts voordat u een nieuwe workout te beginnen.Daarbij is een andere manier om uw veiligheid te garanderen tijdens en na het sporten.

Expert Insight

  • Contact lokale sportscholen en gezondheid clubs om te leren of ze bieden elke hula hooping programma.Deze programma's zijn vergelijkbaar met Jazzercise en andere aërobe training.Hier vindt u werken met trainers om het meeste uit uw hula hooping training.Deze lessen zijn speciaal aanbevolen voor degenen die nieuw zijn de hoelahoep.
    Als u zich ongemakkelijk met het nemen van een hula hooping klas of je gewoon niet willen het geld te besteden, kun je tal van instructievideo's op websites als You Tube en Expert Village.Deze video's kunt u tal van hula hooping workouts genieten van het comfort van uw eigen huis.

452
0
0
Overige Hobbies