Hoe gebruik Lijnzaadolie behandeling van hoog cholesterol

Levensmiddelen gemaakt met lijnzaad zijn popping up in de winkelrekken . Sugar0607 / iStock / Getty Images

Omdat het hebben van een hoog cholesterol je hart-en vaatziekten risico verhoogt, zal uw arts met je praten over de voeding en levensstijl veranderingen die u moet maken.Terwijl lijnzaadolie bevat omega-3 vetzuren, die hart-gezonde vetten zijn, de olie zelf mag niet lager cholesterol.De klinische gegevens suggereren andere delen van het vlaszaad kan.

Lijnzaadolie mislukt Cholesterol

  • Lijnzaadolie suppletie Verlaag heeft geen invloed op cholesterol, zei de auteurs van een studie gerapporteerd in de editie van november 2006 van het Journal of Nutrition.In een gerandomiseerd dubbelblind onderzoek namen 56 vrijwilligers lijnzaadolie per dag gedurende 26 weken, terwijl een andere groep nam olijfolie.Aan het eind van de onderzoeksperiode onderzoekers dat lijnzaadolie niet lager low-density lipoproteïne, een slechte vorm van cholesterol, of wijzigen high-density lipoproteïne, hetgeen een gunstig soort cholesterol.

Lijnzaad Lignan Vermindert Cholesterol

  • Lijnzaad lignanen lager cholesterol bij mensen met een matig hoog cholesterolgehalte, meldde een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition Research juli 2010 editie.Lignanen zijn stoffen gevonden in verschillende planten en bijzonder overvloedig in lijnzaad.De studie bij 30 mannen die ontvangen lijnzaad lignan capsules of placebo gedurende 12 weken.De lignanen lijnzaad verminderde de verhouding slechte goede cholesterol, volgens de auteurs.Bovendien, de lignanen verminderde leverziekte risicofactoren voor verhoogde cholesterol.

Lijnzaad Fiber Vermindert Cholesterol

  • Bepaalde oplosbare vezels lagere cholesterol, en lijnzaad vezels kan een van hen, volgens een studie gepubliceerd in het februari 2012 nummer van het tijdschrift Nutrition and Metabolism.Onderzoekers testten de effectiviteit van lijnzaad vezels brood en een lijnzaad vezels drankje en vond dat beide voedingsbronnen verlaagd totaal cholesterol en LDL-cholesterol.De lijnzaad vezeldrank verlaagd cholesterol effectiever volgens de auteurs van de studie.

verlagen van cholesterol

  • Terwijl studies suggereren dat lijnzaad vezels en lignanen, maar niet de olie, lagere cholesterol, wetenschappers zijn niet bereid om te adviseren de behandeling van hoge cholesterol met ofwel één.Totdat ze wel een aanbeveling volgen conventionele advies aan lagere cholesterol, zoals het verminderen van uw totale vetinname, beperken verzadigd vet en gebruik onverzadigde oliën zoals lijnzaad, alsmede olijven, saffloer en canola.Onverzadigde vetten kunnen cholesterol verbeteren wanneer gebruikt in plaats van verzadigde vetten.U kunt natuurlijk, nemen lijnzaad in uw dieet om de voordelen van de vezel plukken.Een portie van 2 eetlepels gemalen lijnzaad bevat bijna 4 gram vezels.Probeer toe te voegen aan smoothies, yoghurt, havermout en andere warme granen.

825
0
1
Voeding