Hoe om te Apple Cider Vinegar

nemen pittig appelazijn is zorgen ervoor dat u fronsen, maar een paar studies hebben aangetoond dat het goed voor je health.Known meestal als een folk remedie en gezondheid tonic, appelazijn is gebruikt voor duizenden jaren.Het steeds populairder geworden in de VS in de late jaren 1950 na een Vermont arts bevorderd de gezondheidsvoordelen van appelazijn in zijn boek.Het nemen van appelazijn heeft goede effecten voor diabetici en lijners bewezen.Een 2007 Universiteit van Arizona studie geconcludeerd dat het nemen van twee eetlepels appelazijn voor het slapen gaan verlaagde de bloedsuikerspiegel in de ochtend 4 tot 6 procent voor mensen met type 2 diabetes.Verschillende studies hebben ook aangetoond effect de azijn op zwaarlijvigheid.U kunt appelazijn veel verschillende manieren te nemen.Lees verder voor meer informatie.

wat je nodig hebt

  • Apple Cider Vinegar
  • Honey
  • Spring Water
  • Honey, Stevia of Agave
  • Citroensap
  • Knoflook
  • Sap van uw keuze
  • Olijfolie

Taking Apple Cider Vinegar

  1. Voeg twee eetlepels appelcider azijn een 8 oz.glas water.Neem het als een gezondheids-tonic.Voeg een eetlepel of twee van honing te zoeten.Als je niet van de zure smaak, voeg twee eetlepels aan uw glas van plantaardige of vruchtensap.Je zal niet in staat zijn om het te proeven.

  2. Maak een pittige dressing met appelazijn.Klop een kopje olijfolie met een kopje appelazijn in een kom.Dan, voeg twee eetlepels ahornsiroop, een fijngehakt teentje knoflook en twee theelepels van het water.Voeg een beetje zout en peper als je desire.Pour in een dressing fles en goed schudden.Dit maakt een grote kleedkamer voor basis groene salades of een salade dat vraagt ​​om een ​​balsamico dressing.

  3. Neem een ​​appelazijn supplement.Deze worden verkocht in reformwinkels en verpakt als dieetpillen.Een kleine studie uit 2005 gedrukt in de "Journal of the American Dietetic Association" concludeerde dat het nemen van azijn helpt mensen voelen voller en zou kunnen helpen overgewicht.Het is niet aangeraden om de pillen te nemen elke dag.En als je dat doet, moet u veel water te drinken met het of neem het met voedsel.Appelazijn is zeer zuur en is bekend bij de slokdarm beschadigen wanneer gevangen met zorg.

  4. Gebruik het op uw groenten.Bestrooi appelazijn over uw gebakken aardappel of gestoomde groenten voor slechts een beetje tang.Het smaakt ook geweldig op frieten en chips, maar dat is lang niet zo healthy.In een 2007 Universiteit van Arizona studie, appelazijn werd aangetoond dat de opkomst van de glucosespiegels na een maaltijd te vertragen.Appelciderazijn azijnzuur bevat, waarvan bekend is dat de vertering van hoge glycemische voedingsmiddelen vertragen, zoals aardappelen.Hoge glycemische voedingsmiddelen veroorzaken scherpe pieken in de bloedsuikerspiegel, wat schadelijk is voor diabetics.You kunt ook gebruik maken van appelazijn als beitsmiddel.Gewoon vervangende appelazijn om welke andere azijn wordt genoemd in uw beitsen recipe.Try het als een witte azijn vervanger in uw koolsalade recept ook.

  5. Maak een verkwikkende hete thee door toevoeging van twee eetlepels appelazijn met een mok hete water.Voeg de honing, stevia of agave te zoeten.Probeer het toevoegen van citroen- of limoensap, gember, kaneel of andere kruiden, indien gewenst.Experimenteren met het toevoegen van appelazijn om kruidenthee, ook.Deze thee is een geweldige toevoeging aan het ontgiften diëten en reinigt.Nippen aan uw koude of een zere keel te verlichten.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Gebruik appelazijn als een substituut voor andere azijn in uw recepten.Het werkt net zo goed.
  • Apple cider azijn is zeer zuur, dus gebruik met de nodige voorzichtigheid.
  • Verdun appelazijn met water, sap of toe te voegen in een recept in plaats van het nemen van het recht.
  • Overmatige doses van appelazijn is bekend bij de slokdarm en de maag beschadigen.Nogmaals, jezelf beperken.Luister naar je lichaam.
  • Als u allergisch bent voor appels zijn, niet appelazijn te nemen.

Resources

  • gezondheidsvoordelen appelazijn
  • De Azijn Instituut
533
0
0
Voeding