Hoe om te Triphala Ayurveda supplementen

Als u lijdt aan incidentele aanvallen van constipatie van te veel eten, eten onbekende voedsel tijdens het reizen, of verkeerd voedsel te combineren, kunnen Darmreiniger je helpen.Triphala is de combinatie van de drie ayurvedische (Indiase) kruiden: amalaki, bibbitaki en haritakis.Nemen triphala is geschikt voor elke lichaam-geest (dosha) type en balanceert Vata (wind) in de dikke darm om onregelmatigheden te verlichten.In het algemeen veilig genoeg om dagelijks indien nodig gebruiken en niet verslavend.Als je niet Ayurvedische supplementen eerder hebben genomen, raadpleeg dan een integratieve geneeskunde arts of een Ayurvedische specialist.

instructies

  1. Neem triphala als een laxeermiddel, want het is een combinatie van kruiden genomen voor constipatie.Triphala is verkrijgbaar in capsules en tabletten.Het is ook beschikbaar als een medicinale thee.Nauw lees de etiketten en niet meer dan de aanbevolen dosering.Als je triphala 's nachts, kunt u vinden het heeft een vochtafdrijvend effect.Idealiter

    nemen triphala heel vroeg in de ochtend voor 6:00, het uur van de Vata.

  2. Weet dat het gebruik van triphala is geschikt voor alle 3 doshas, ​​of Ayurvedische het type van lichaam en geest.Als je een Vata, bent u de meeste kans op obstipatie.Vatas algemeen van een lichte opbouw, met een variabele eetlust en variabele spijsvertering.Zoals Vatas zoals multi-tasking tijdens het eten, kan dit een haastige eetpatroon die kunnen bijdragen aan de onregelmatigheid te creëren.

  3. Maak een thee met triphala kruiden of gebruik de tabletten of capsules.Triphala wordt gezegd dat pacific Vata, en de dikke darm is de zetel van Vata.Terwijl de andere 2 ayurvedische soorten Pitta en Kapha ook onregelmatigheden kunnen ervaren, is het om verschillende redenen.Pittas hebben over het algemeen een sterke spijsvertering en het kan zijn overeten dat ze obstipatie.Kaphas hebben over het algemeen een trage spijsvertering en kunnen eten om zichzelf te troosten, wat leidt tot overeten en onregelmatigheden.

  4. Onderzoek oorzaken van onregelmatigheden aan toekomstige afleveringen te voorkomen.Let op de voedingsmiddelen die je eet, dat maakt indigestie of constipatie.Door zich bewust van voedselallergie of voedsel dat voor u moeilijk te verteren, kunt u verminderen of te voorkomen dat deze voedingsmiddelen.Het gezegde "Wat werkt het beste is wat je in staat om volledig te verteren zijn" draagt ​​hier wat gewicht.

  5. Merk op hoe en wanneer je eet voedsel om je spijsvertering te verbeteren.Eten tijdens het praten aan de telefoon en tv-kijken en bladeren door een tijdschrift tegelijkertijd is niet bevorderlijk voor de spijsvertering.Deze gedragingen zijn Vata verzwarende en kan gedaan worden door iedereen van elk type dosha.Amerikanen zijn productieve multitaskers, maar het is een goed idee om strikt richten op het eten tijdens de maaltijd om de gastro-intestinale klachten later voorkomen.

  6. Eet gedroogde vruchten zoals rozijnen en pruimen, die bekend remedies voor onregelmatigheden zijn.Consumptie van rauwe appels en rijpe bananen tussen de maaltijden kan helpen.Voeg meer vezels aan het dieet door het eten van haver en tarwe zemelen, havermout en verse groenten en fruit.Doen al deze dingen geschikt als u triphala bepalen, zijn niet geschikt voor u.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Als u niet in staat om verlichting van onregelmatigheid te vinden door het nemen triphala supplementen, raadpleeg uw arts, Ayurvedische specialist of een voedingsdeskundige.
  • Terwijl het nemen triphala dagelijkse is niet verslavend, als je ervaart frequente onregelmatigheden, controleer uw dieet, lichamelijke conditie, en de manieren waarop je eet om de onderliggende oorzaken van de onregelmatigheid te krijgen.
950
0
0
Voeding