Hoe natuurlijk behandelen Acid Reflux

Klein kopje kamillethee . ConstantinosZ / iStock / Getty Images

Ongeveer 20 procent van de bevolking in de Verenigde Staten wordt beïnvloed door gastro-oesofageale reflux, of GERD, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.Terwijl medicijnen kunnen helpen bij het beheren van de brandende je voelt in je borst, dieet en levensstijl veranderingen kunnen helpen bij het beheren symptomen en pijn natuurlijk.Raadpleeg uw arts om te bespreken wat de beste manier om uw GERD te behandelen.

GERD Defined

  • De onderste slokdarm sluitspier, of LES, is een band van spieren die je maag en de slokdarm scheidt en voorkomt dat de inhoud van de maag van refluxen tot in de slokdarm.GERD treedt op wanneer de LES verzwakt of ontspannen, waardoor de zure inhoud van de maag in de slokdarm braken.Dit veroorzaakt op zijn beurt maagzuur en ongemak.Onbehandeld mettertijd de zure inhoud van de maag eroderen het zachte weefsel van de slokdarm, wat kan leiden tot oesofagitis of esophageal zweren.

Voedsel en GERD

  • Wijzigingen aanbrengen in wat je eet kan helpen voorkomen dat de versoepeling van de LES en vermindering van de pijn en schade veroorzaakt door zure reflux.Voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte en een stof in chocolade genaamd methylxanthine zowel ontspannen de LES en verhogen het risico van reflux, dus je moet beperken of te voorkomen dat voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vet en chocolade.Naast gefrituurd voedsel, moet u mogelijk ook om levensmiddelen die van nature hoog gehalte aan vet, zoals volle melk, volvette kaas en noten te vermijden zoals amandelen.

    koffie, met of zonder cafeïne wordt blijkbaar reflux verergeren.Alcohol, mint, citrusvruchten zoals sinaasappels en grapefruit, cafeïnehoudende dranken, kruidig ​​voedsel en tomaat producten kunnen ook irritatie veroorzaken.U kan ook nodig zijn om bepaalde kruiden en specerijen, zoals oregano, knoflook en basilicum vermijden.

Diet Wijziging en GERD

  • In aanvulling op voedsel, wilt u ook wijzigingen aanbrengen in de manier waarop u eten.Grote maaltijden te verhogen maag druk en het risico van reflux, dus eet 5-6 kleine maaltijden per dag.Ook, laat ten minste drie uur na het eten voordat je naar bed, suggereert de McKinley Health Center.Het verliezen van gewicht als je overgewicht kan ook helpen bij het verbeteren van GERD bent.

Home Remedies

  • Een aantal huismiddeltjes strekken tot GERD natuurlijke wijze te behandelen, met inbegrip van kruidenthee zoals kamille, kaneel, gember, appelazijn, aloë vera sap en melk.Praat met uw arts als overweegt een alternatieve vorm van behandeling.Sommige van deze middelen kunnen niet nuttig zijn en kan meer kwaad dan goed doen.

    Bijvoorbeeld, het drinken van een glas melk voor het slapen wordt vaak aanbevolen als een manier om de nacht brandend maagzuur te voorkomen.Echter, kan de melk het tegenovergestelde effect door het verhogen maagzuur en reflux verzwarende, volgens diëtist Gloria Tsang op HealthCastle.com.

    De Universiteit van Maryland Medical Center suggereert probiotica, gevonden in voedingsmiddelen zoals yoghurt en miso, bevordering van een gezonde spijsvertering en kan nuttig zijn voor mensen met GERD zijn.

928
0
1
Voeding