Hoe te junkfood vermijden

Ze zien er goed uit , nietwaar ? Courtesy stock.xchng

Junk food kan een vreselijk effect hebben op je lichaam.Er zijn talloze gevallen van mensen zelf het eten van met obesitas.Waarom doen ze dit?Denk aan het als een drug: Het maakt ze beter in het moment voelen, zodat ze vergeten de toekomstige kosten.Beschouw dit stukje informatie gepubliceerd op de gezondheid website Mercola, onder vermelding van een Yahoo! News stuk."Onderzoek heeft aangetoond dat bijna eenderde van de Amerikaanse dieet bestaat uit suiker gevulde blikken frisdrank en zakken chips."Dus hoe kan je stoppen met het eten van slecht voedsel?Dieet is nooit gemakkelijk, ongeacht wat bepaalde infomercials zeggen.Er zijn echter pijnloze manieren om voeding en vermijd junkfood.Beginnen door te begrijpen waarom je ze zo veel.

  • Begrijp je denken.Misschien chocolade doet helpen je mentale denken voor een moment.Het is geschikt om je lachen.Dus hoe kan je voorkomen dat junkfood zoals chocolade?Vind gezonder eten ontsnapt op alle momenten van de dag als junk food eten

    is vaak gebaseerd op impuls.Brood is goed en je kunt pindakaas toe te voegen aan een gezonde, eiwitrijke snack die een chocolade reep kunnen vervangen hebben.

  • Act.Vind je jezelf te eten 's avonds laat?Dit is eigenlijk geen slechte zaak;de mythe van het eten 's avonds laat en het verkrijgen van gewicht is verdisconteerd in veel studies.Maar wat je eet?Ben je meer geneigd om naar het ijs doos op te vullen?U kunt deze junk food gewoonte stoppen door ofwel de beslissing om uit te snijden 's avonds laat eten of vervang het voedsel dat je eet met gezonde alternatieven, zoals fruit of zelfs een groot glas water om je te vullen.Yoghurt is een goed alternatief voor ijs.Cookies kunnen worden ingeruild voor de populaire "100 Calorie" snack packs.Kijken naar ingeblikte groenten volgende, die veel gezonder dan Downing ijs en chips zijn.Een mooie plantaardige mix kan wonderen doen voor uw gezondheid.Kijk naar de inhoud natrium van groenten, omdat bepaalde producten zoals afgeroomd maïs zijn verre van groenten.

  • Denk aan de kosten.Obesitas kan leiden tot tal van gezondheidsproblemen ten koste van de kwaliteit van uw leven en zelfs je leven zelf.De monetaire kosten van junkfood opgeteld, ook.Een goede strategie is uw uitgaven op te schrijven op junkfood van 's morgens tot' s avonds: Dat reep kost je een dollar, de zak chips een paar meer, een half een pak ijs en ga zo maar door.Deze financiële herinnering geeft u een andere reden om te stoppen.Brood en boter is veel goedkoper en gezonder dan consequent Downing soda, suiker en zakken chips.Vaak, als u kiest voor de juiste voeding, zult u geld besparen vanaf het begin.

  • Andere ontsnapt.Er zijn andere ontsnapt voor u te doen dan een snack.Dus hoe kan je voorkomen dat het invullen van uw vrije tijd met junk food?Junk food verslaving is een strijd van de geest op vele manieren, en waar je denkt dat je iets nodig hebt, je echt niet doen.Lees een boek, doe een ambacht, gaan voor een wandeling, praten over de telefoon of schrijven in een dagboek als je normaal gesproken het hoofd naar de bijkeuken.

  • Overwin impulsen.De laatste horde is het bestrijden van de impuls.Als u zin ​​een impuls komt, onderzoekt het als elke andere irrationele gedachte.Zal dit item echt je gelukkig maken?De volgende keer dat u besluit om een ​​doos koekjes mee naar bed, overwegen deze strategie van het eten van rechts.Vermijd je impulsen, ze zijn de vijand.Junkfood kan uw portemonnee pijn doen, maar de hoge zetmeel en verzadigd vet doet meer dan alleen maar toe te voegen aan je buik-ze de neiging om levensduur te verlagen.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • niet gewoon alles onmiddellijk te stoppen.Dit zal bijna onmogelijk voor u en te hard.
  • eten van de juiste voeding betekent vaak geld besparen, ook.
847
0
1
Voeding