Over de voedingswaarde van Peaches

Over de voedingswaarde van Peaches

De perzik werd oorspronkelijk gekweekt in China, zijn manier dan door handelsroutes naar het Midden-Oosten en vervolgens naar Europa.Vandaag de dag is de staat Georgia in de volksmond geassocieerd met deze zoete en voedzame vruchten.De heilzame vitaminen en mineralen in perziken maken ze een uitstekende keuze voor mensen die willen gezonder eten.

Eigenschappen

  • Een grote perzik maatregelen bijna 3 centimeter in diameter.Het bevat slechts 68 calorieën per portie, en van hen slechts 4 calorieën afkomstig zijn uit vet.Een perzik heeft 2 g eiwit en 17 gram koolhydraten, 3 van die uit voedingsvezel.Het is laag in verzadigd vet, cholesterol en natrium.Het is een goede bron van vitamine C, vitamine A, kalium, niacine en voedingsvezels.

Potentiële

  • De vitaminen en mineralen in perziken hebben brede en aanzienlijke voordelen voor de gezondheid.In combinatie met een gezond dieet en lichaamsbeweging, ze helpen met de functie van de meeste van de systemen van het lichaam.Experts raden een dieet

    dat fruit en groenten bevat.Perziken als snack of verwerkt in een maaltijd helpt bij te dragen aan een goed uitgebalanceerd dieet.Hun natuurlijke zoetheid maakt ze een perfecte keuze voor kinderen als ze hunkeren naar een zoete snack.

Benefits

  • Kalium is een elektrolyt, die wordt gebruikt om te helpen uw lichaam vocht op peil te houden.Het is essentieel in het functioneren van het zenuwstelsel, en kan helpen hoofdpijn en migraine verminderen.
    Vitamine A wordt ook wel retinol.Het is een antioxidant dat de oorzaken van weefsel en celbeschadiging bestrijdt.
    Niacine (vitamine B3) wordt gebruikt om breken alle soort voedsel, de bevordering van de normale functie van de maag en het spijsverteringskanaal.Het is nodig ook nodig voor een gezonde huid.
    Vitamine C is essentieel voor de groei, ontwikkeling en herstel van weefsels, met name in de vorming van collageen, de absorptie van ijzer, wondgenezing en met behoud van sterke botten.

Effecten

  • Voldoende kalium leidt tot een gevoel van welzijn;het is ook een natuurlijke pijnstiller.Het is een belangrijk element in het handhaven van de homeostase van het lichaam (normale werking).Niacine is belangrijk voor de functie van het zenuwstelsel en rode bloedcellen afhankelijk van de aanwezigheid van deze voedingsstof.Het is ook belangrijk bij de productie van hormonen.
    De antioxidanten vitamine C aanslag schadelijke vrije radicalen in het lichaam te beschermen tegen infecties en houdt het immuunsysteem gezond.Het wordt gebruikt om te helpen het lichaam vorm bindweefsel, bloedvaten gezond te houden en helpen je lichaam te absorberen ijzer.

Preventie / Solution

  • Peaches hebben een licht laxerende eigenschap die helpt bij een gezonde spijsvertering.Perziken zijn aanraden strijd kanker, hart-en vaatziekten en de gevolgen van de vergrijzing op het gezichtsvermogen, het geheugen, het immuunsysteem en ontsteking te helpen.
    De kalium in perziken helpt om een ​​hoge bloeddruk te verlagen.Het vergemakkelijkt ook stijfheid geassocieerd met artritis en is de onderste getoonde risico van beroerte, vooral bij mensen.
    Niacine verbetert de bloedcirculatie en vermindert hoog cholesterolgehalte in het bloed.Het stimuleert de bloedsomloop en helpt om de normale bloeddruk.De niacine perzikenmarkt is behulpzaam bij het handhaven van de juiste triglyceride in het bloed.Studies suggereren dat het nuttig voor mensen die al een coronaire hartziekte.Niacine is gebruikt in behandelingen voor stemming en psychische stoornissen het helpt bij het ondersteunen hersenfuncties en cognitie.
    Onderzoek toont aan dat mensen die voldoende vitamine C te krijgen in de diëten zijn op een lager risico op beroertes.Het wordt gebruikt om mensen met een verzwakt immuunsysteem door stress helpen.Hoewel het niet de magische remedie voor de verkoudheid kan helpen voorkomen dat de koude verder ontwikkelt tot longontsteking of longinfectie.

Betekenis

  • tekort aan kalium veroorzaakt spierverlamming (dit omvat de spieren van het hart).Andere ernstige bijwerkingen kalium tekort zijn slechte bloedsomloop, chronisch vermoeidheidssyndroom, oedeem, hypertensie en intestinale pijn.
    tekort aan vitamine A leidt tot nachtblindheid.

647
0
1
Voeding