Effecten van het eten van varkensvlees

Varkensvlees is veel verguisd door de jaren heen voor zijn hoog in vet en zijn slecht voor het lichaam.Tot op zekere hoogte, deze uitspraken waar zijn.Hier gaan we deze speculatie nader te onderzoeken en de slag om de echte feiten over deze dierlijke eiwitten.

Types

  • Er zijn veel verschillende versies van varkensvlees die dagelijks steunpilaren zijn op platen wereldwijd.Sommigen van hen zijn onder andere spek, worst, hotdogs, ham, salami, porketta en karbonades.Varkensvlees kan worden gebakken, gebakken, gerookt, gemarineerd, gebraden en ingesmeerd.Elk type en de bereiding kan een ander effect op het lichaam.De beste soort te krijgen is ook de magerste - varkenslende.

Betekenis

  • Varkensvlees is tot daar met kip en rundvlees uit een oogpunt populariteit.Sommige voorstanders noemen het "de andere wit vlees."Deze uitspraak is erg afhankelijk van de voorbereiding.Vanuit een gezondheids-perspectief, hoe meer vet het is, hoe minder voedzaam is.

Effecten

  • Wanneer varkensvlees wordt gegeten

    in grote hoeveelheden, het kan grote schade aanrichten op het lichaam.Het heeft de neiging om meer vet dan rundvlees en kip te beginnen hebben, waardoor het hoger in calorieën.Ten tweede wordt gewoonlijk toegevoegd boter, olie en zout bij het bereiden, het toevoegen van nog meer calorieën, vet en natrium.Dit kan een hoge bloeddruk, hoog cholesterol, kanker, natriumretentie en hartproblemen, niet tot gewichtstoename en obesitas noemen veroorzaken.
    Maar het lichaam is altijd behoefte aan goede eiwitbronnen.Wanneer behoorlijk voorbereid, kan varkensvlees mager en een grote bron van eiwit.Het is ook rijk aan ijzer en B-vitaminen, essentiële energie en spierbehoud.

Preventie / Solution

  • Zoals met elk ander voedsel, het eten van te veel zal leiden tot gewichtstoename.Varkensvlees is geen uitzondering, ook al is de magerste voorbereiding is.Gewoon omdat het gezond is gekookt, veel mensen de neiging om meer van te eten.Het zou waarschijnlijk verstandiger om 2 stroken van bacon in plaats van 3 varkenslende sandwiches eten.Gematigdheid is de sleutel.Beperking consumptie varkensvlees 2 tot 3 porties per week wordt aanbevolen.

Expert Insight

  • Als er een familiale voorgeschiedenis van hart-en vaatziekten en een hoog cholesterolgehalte, dan het eten van varkensvlees is waarschijnlijk niet al te goed van een idee.Artsen adviseren vaak om varkensvlees te spenen uit het dieet voor deze reden.Echter, er zijn een aantal echt goede alternatieven voor varkensvlees die zijn gemaakt van soja.Dit geldt vooral voor bacon, worst, hotdogs en lunch vlees (zie bronnen hieronder).

Resources

  • Vegetarisch Bronnen van varkensvlees
796
0
0
Voeding