Waarom heeft een Body glycogeen nodig?

Jonge vrouw uit te werken op sportschool Minerva Studio / iStock / Getty Images

glycogeen, dat is de vorm van koolhydraten opgeslagen in lichaamsweefsels, speelt vele belangrijke rollen in het lichaam.In feite, mensen met McArdle syndroom die het onvermogen te breken glycogeen in hun lichaam vaak vermoeidheid, spierkrampen, stijfheid, spierpijn, zwakte en inspanningsintolerantie ervaren als gevolg.Terwijl het lichaam kan nog steeds functioneren na glycogeen voorraden zijn uitgeput, zullen negatieve bijwerkingen waarschijnlijk optreden.

Koolhydraten opslag

  • De belangrijkste functie van glycogeen is om de koolhydraten je eet op dagelijkse basis, zoals hele granen, fruit, groenten, peulvruchten, noten, zaden, melk en yoghurt te slaan.Je lichaam slaat het merendeel van de koolhydraten je eet in je spieren, en wat in uw lever.Het hebben van een opgeslagen aanbod van koolhydraten in je lichaam betekent dat u gemakkelijk breken de koolhydraten als dat nodig is voor energie.

Energie voor Spieren

  • Spierglycogeen is de belangrijkste

    bron van brandstof tijdens de oefening, volgens Rush University Medical Center.Een overzicht gepubliceerd in 2009 in "The Ochsner Journal" meldt dat glycogeen is de belangrijkste energiebron in de eerste 20 minuten van cardiovasculaire oefening, dan begint het lichaam om opgeslagen lichaamsvet te verbranden als energie.De Universiteit van Michigan Medical School merkt op dat glycogeen is van cruciaal belang voor hoge-intensiteit en andere anaƫrobe training, zoals gewichtheffen.

Essentiele voor Cognitie

  • Om goed te functioneren, je hersenen geeft de voorkeur aan een continue aanvoer van suiker, of glucose.Als je niet genoeg glucose in je bloedbaan, breekt je lichaam naar beneden opgeslagen glycogeen om glucose te vormen om je hersenen te voeden.Als er onvoldoende hoeveelheden glycogeen in je lichaam, het begint te breken vet en spierweefsel.De Physicians Committee for Responsible Medicine meldt dat glucose is de optimale energiebron voor een goede werking van de hersenen, en de afwezigheid van glucose en glycogeen in het lichaam kan moeite met concentreren en duizeligheid veroorzaken.

voorkomen spierafbraak

  • Hoewel je lichaam kan breken spierweefsel voor brandstof als het moet, zoals in het geval van de honger en ernstige koolhydraten beperking, spierafbraak en vetvrije massa verlies is ongewenst voor veel mensen -- vooral atleten.Opslaan van een constante hoeveelheid glycogeen in je lichaam helpt voorkomen spierafbraak, wat gevaarlijk kan zijn, vermoeidheid, spierpijn en uitdroging veroorzaken en lagere uw stofwisseling, volgens Rush University Medical Center.

199
0
1
Voeding