Voordelen van Spirulina

Twee lepels van spirulina poeder op een tafel. Eskymaks / iStock / Getty Images

Hoewel de geschiedenis van het gebruik gaat terug tot de Azteekse beschaving, spirulina kreeg bekendheid meer recentelijk als een voedingssupplement voor astronauten in de jaren 1980 en 1990.Een soort van blauw-groene algen, spirulina heeft een breed spectrum van micronutriënten en kan de gezondheid voordelen te bieden voor degenen die het toevoegen aan hun menu's.Ondanks de potentiële voordelen van spirulina, de Universiteit van Maryland Medical Center merkt het kan ook verontreiniging ondervinden van giftige stoffen en zware metalen, waardoor het belangrijk om te kopen van fabrikanten die de veiligheid van hun producten te testen.

Relief Van Allergie Symptomen

  • Samen met meerdere dieren en reageerbuis studies, onderzoek op mensen blijkt dat spirulina kan verlichting bieden van allergiesymptomen - met name de verstopte neus, loopneus, jeuk en niezen bekend alsallergische rhinitis.Een studie gepubliceerd in de kwestie van de "Europese archieven van Oto-Oor

    heelkunde" oktober 2008 bleek dat in vergelijking met een placebo-groep, rhinitis patiënten te vullen met spirulina zagen een veel verwelkomd verbetering van hun symptomen.Hoewel er meer onderzoek nodig om de exacte mechanisme verduidelijken, kan het voordeel gevolg spirulina remmende effect op interleukine-4, een eiwit betrokken bij allergische ontsteking.

    Twee lepels van spirulina poeder op een tafel. Twee primeurs van spirulina poeder op een tafel.

bloedlipiden Improvement

  • Volgens een review gepubliceerd in de 2011 editie van "Evidence Based complementaire en alternatieve geneeskunde," spirulina kan een zegen voor de cardiovasculaire gezondheid.Bij hartkwaalpatiënten, vullen met 2 of 4 gram Spirulina per dag gedurende drie maanden gestimuleerd significante dalingen in triglyceriden, low-density lipoprotein (LDL) en zeer lage dichtheid lipoproteïne (VLDL) niveaus, en een toename van gunstige high-Dichtheid lipoproteïne (HDL).Een eerdere studie eveneens overwogen dat een dagelijkse dosis 4,2 gram Spirulina gesneden LDL niveaus bij mannen boven de loop van acht weken.Gezien de kleine steekproef van deze menselijke proeven grotere studies nodig om de effecten van spirulina voor bloedlipidenprofielen en hart- en vaatziekten bevestigen.

diabetesbeheersoftware

  • Spirulina kan een veelbelovende rol spelen in de gezondheid van type 2 diabetes.Een studie gepubliceerd in het nummer van "Nutrition Research and Practice" winter 2008 vonden dat na te vullen met 8 gram spirulina per dag gedurende 12 weken, een groep van diabetespatiënten zag verbeteringen in de antioxidant capaciteit, inflammatoire markers en lipide-profielen, alsmedeeen toename van de plasma adiponectine - een eiwit dat helpt reguleren bloedsuikerspiegel.

Nutrient Density

  • Samen met de effecten op de specifieke omstandigheden de gezondheid, kan spirulina de voedingswaarde van elk menu te verhogen, dankzij de rijke concentratie van micronutriënten en eiwitten.Een enkele eetlepel gedroogde spirulina bevat slechts 20 calorieën, maar levert 4 gram eiwit, 11 procent van je dagelijkse behoefte aan thiamine, 15 procent van je dagelijkse behoefte aan riboflavine, 21 procent van je dagelijkse behoefte voor koper, 7 procent van je dagelijksevereiste voor mangaan en 11 procent van je dagelijkse behoefte aan ijzer.In feite zou hoog ijzergehalte spirulina is het een zegen voor de bestrijding van bloedarmoede te maken.Een studie gepubliceerd in het mei 2011 nummer van "Cellulaire en Moleculaire Immunologie" vond dat bloedarmoede volwassenen aan te vullen met zes 500 milligram tabletten spirulina per dag zag significante verbetering in hun markers voor bloedarmoede.

648
0
2
Voeding