Wat is Garcinia Cambogia ?

Garcinia is een zoete vrucht gevonden in India en Azië . BankPhoto / iStock / Getty Images

De uittreksels uit de vrucht van de Garcinia cambogia plant worden op de markt voor gewichtsverlies - hetzij door zichzelf of in combinatie met andere ingrediënten.De vrucht van deze tropische plant is rijk aan een werkzame stof die als hydroxycitroenzuur.Fabrikanten beweren garcinia onderdrukt uw lichaamsvet productie en helpt beteugelen eetlust.Sommige fabrikanten beweren garcinia helpt lagere cholesterol en triglyceriden, en dit kan helpen bij het verminderen van het risico van hart- en vaatziekten.


Bewijs van voordelen garcinia is grotendeels ontbreekt, en het kan bijwerkingen veroorzaken, zodat contact op met uw zorgverzekeraar voordat het nemen van dergelijke supplementen.

tegenstrijdig bewijs voor Fat Loss

  • Onderzoekers beoordeeld gepubliceerde studies om te bepalen of er solide bewijs om het gebruik van garcinia voor gewichtsverlies bij mensen te ondersteunen en geconcludeerd dat er niet genoeg bewijs om met zekerheid zeggen.De auteurs, die hun

    bevindingen in een 2012 nummer van Critical Reviews in Food Science and Nutrition, beweren dat sommige studies tonen Garcinia vetverlies in mensen, andere klinische trials niet hetzelfde resultaat te tonen.Grotere worden lange termijn studies nodig om de potentiële doeltreffendheid van Garcinia ondersteunen, volgens de auteurs.

Jury Out op eetlust onderdrukken

  • Terwijl dierlijke studies suggereren garcinia kan helpen beteugelen eetlust, is het onmogelijk om te zeggen of dit effect vertaalt zich voor de mens op basis van beschikbare onderzoeken.Een kleine studie, gepubliceerd in een 2014 nummer van het tijdschrift Food and Function, op 28 vrijwilligers - voornamelijk vrouwen - is gebleken dat een supplement met garcinia verminderde honger en verlaagde verlangen naar vetrijke voedingsmiddelen.Het supplement gecombineerd garcinia met twee andere ingrediënten, echter, dus het is onmogelijk om te zeggen of de eetlust effecten vanwege garcinia.

kan lager triglyceriden

  • Een kleine studie gepubliceerd in het juni 2014 nummer van het tijdschrift fytotherapie onderzoek evalueerde het effect van garcinia op de cholesterol en triglyceriden in obese vrouwen.De vrouwen waren tussen de leeftijden van 25 en 60 jaar oud en nam garcinia voor 60 dagen.Aan het einde van de studie, onderzoekers gevonden dat Garcinia niet tot een significante verandering in cholesterol veroorzaken.Garcinia heeft aanzienlijk verminderen triglyceridenspiegels, echter.Dit bewijs toont aan dat, ten minste op korte termijn, Garcinia kunnen triglyceriden.Maar het is nog niet bekend of dat vertaalt zich in een lager risico op hart-en vaatziekten.

Supplement Veiligheid

  • Zoals met alle supplementen, garcinia heeft de capaciteit om bijwerkingen veroorzaken.Milde bijwerkingen zijn gemeld zoals hoofdpijn, droge mond, duizeligheid en gastro-intestinale klachten zoals diarree.Er zijn zeldzame meldingen van leverschade gekoppeld aan bepaalde gewichtsverlies supplementen die garcinia bevatten in combinatie met andere ingrediënten.Garcinia kan niveaus van serotonine te verhogen - een stof in de hersenen die betrokken zijn bij de stemming.Dit kan het onveilig te nemen als je schrijft een klasse van anti-depressiva zogenaamde selectieve serotonine heropname remmers of SSRI's.Er is een geval van toxiciteit serotonine in verband met het nemen van garcinia met een SSRI, volgens een rapport gepubliceerd in december 2014 nummer van het Journal of Medical Toxicology.Toxiciteit Serotonine is een potentieel levensbedreigende aandoening die optreedt wanneer er te veel serotonine zich ophoopt in het lichaam.

102
0
1
Voeding