Hoe te gebruiken Honing en Kaneel om gewicht te verliezen

Meer dan 63 procent van de Amerikanen zijn de uitvoering rond te veel gewicht, en het verliezen van slechts 3 procent tot 5 procent van dat gewicht kan de gezondheid te verbeteren, volgens de Universiteit van New Mexico.Hoewel honing en kaneel kan niet op magische wijze smelt het vet weg, zoals sommige websites zeggen, is er een kleine hoeveelheid bewijsmateriaal achter de vorderingen, en zij kunnen helpen je verliest een kleine hoeveelheid gewicht in combinatie met een gezond dieet.Raadpleeg uw arts voordat u een gewichtsverlies dieet, en niet vertrouwen op een voedsel aan de "magic bullet" om gewicht te verliezen zijn.

Hoe te gebruiken Honing en Kaneel om gewicht te verliezen
(Masha D Trujillo / Demand Media)
over Honing en Kaneel

honing en kaneel als hulpmiddel om gewicht te verliezen is een dieet trend die het internet heeft omcirkeld, meldt WeWomen.com.Het is geen dieet, maar een reiniging die bestaat uit een drank gemaakt met de twee ingrediënten die u tweemaal per dag te drinken.Voorstanders van het dieet zeggen dat het helpt je gewicht en

vet te verliezen zonder te hongeren of uw inname te beperken.

Masha D Trujillo / Demand Media
Drink Details

De reiniging drinken is gewoon een mengsel van kaneel en honing in een 1-op-2-verhouding in het water.Om de drank te maken, zet je kaneel in een kopje of kom, voeg kokend water en laat het steil voor 30 minuten.Zodra de kaneel water is afgekoeld, meng de honing.

Drink de helft van de vloeistof op een lege maag voor het slapen en de rest als je wakker wordt in de ochtend voordat u ontbijten.Opslaan van de drank die in de koelkast 's nachts.

Masha D Trujillo / Demand Media
Wat de Research zegt

WeWomen.com meldt dat er geen bewijs is dat de honing en kaneel drank kan helpen gewicht te verliezen.Maar er zijn aanwijzingen dat, individueel, kaneel en honing kunnen wat hulp in uw gewichtsverlies inspanningen te bieden.

Een studie uit 2008 gepubliceerd in Proceedings van de Nutrition Society vond een verbetering in het lichaam vet percentage en de vetvrije massa in een groep van mensen met het metabool syndroom, die hun dieet waren te vullen met kaneel.Hun vooruitgang werd vergeleken met een controlegroep.

Daarnaast werd een studie gepubliceerd in 2008 in de wetenschappelijke wereld Journal vonden dat honing hielp bevorderen een milde verlies van lichaamsgewicht en vet in een groep van zwaarlijvige mensen vullen hun dieet met honing vergeleken met een groep vullen hun dieet met suiker.

Hoewel deze studies aanwijzingen dat kaneel en honing kan helpen bij gewichtsverlies, meer onderzoek nodig voordat geldige vorderingen kunnen worden gemaakt.

Masha D Trujillo / Demand Media
Extra voordelen

Naast gewichtsverlies, honing en kaneel bieden andere voordelen voor de gezondheid.De onderwerpen in de kaneel studie uit 2008 toonde ook een verbetering van de bloedsuiker en bloeddruk. Kaneel kan ook helpen bij het verbeteren van het bloed lipide niveaus, evenals vermindering van ontstekingen , volgens de Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.

Honing is rijk aan een verscheidenheid van voedingsstoffen zoals antioxidanten , die de strijd van uw lichaam tegen vrije radicalen te helpen en kan uw risico op chronische ziekten te verminderen, zoals kanker.Honing heeft ook anti-schimmel en anti-bacteriële eigenschappen die helpen voorkomen infectie.Daarnaast kan het een zere keel te verzachten en bijdragen tot het verminderen van een hoest.

Masha D Trujillo / Demand Media
Andere overwegingen

De Memorial Sloan-Kettering Cancer Center waarschuwt dat u de kaneel met de nodige voorzichtigheid moet nemen als je het nemen van bloedverdunners of glucose-verlagende medicatie vanwege mogelijkeinteracties.Praat met uw arts of apotheker om problemen aan te pakken.

Terwijl honing biedt een aantal voedingswaarde, het is een toegevoegde suiker en een bron van calorieën.Wanneer het proberen om gewicht te verliezen, calorieën uit alle bronnen tellen.Houd zorgvuldig bijhouden van uw totale inname, waaronder die uit je dieet drank. De sleutel tot gewichtsverlies is het eten van minder calorieën dan je lichaam nodig heeft.

Masha D Trujillo / Demand Media
351
0
6
Voeding