Hoe om te stoppen met het eten van suiker

Stoppen met het eten van suiker ? Genna G

Als u geïnteresseerd bent in een betere gezondheid bent, heb je waarschijnlijk afgevraagd hoe om te stoppen met het eten van suiker.Het klinkt eenvoudig, maar het kan een aantal echte inspanning.Toch kan de voordelen van stoppen met suiker echt vruchten afwerpen - groot!Lees verder voor een aantal tips over hoe om te stoppen met het eten van suiker - vandaag!

wat je nodig hebt

  • wilskracht
  • Het eerste wat je moet doen om te helpen jezelf te stoppen met het eten van suiker is om uw voorraadkast schoon te maken.Zich te ontdoen van de voor de hand liggende daders, zoals gesuikerde ontbijtgranen en koekjes.Vervolgens kijken naar de ingrediënten op andere items.Als het suiker bevat, gooien het dan.

  • Terwijl je het wegwerken van voedingsmiddelen met suiker in hen, wilt u misschien overwegen het wegwerken van alle voedingsmiddelen met geraffineerde koolhydra

    ten.Dat zou wit brood, witte bloem, witte rijst en voedingsmiddelen met deze ingrediënten.Het ding geraffineerde koolhydraten is dat ze veroorzaken uw suiker- blijven omdat ze zetten suiker in het lichaam.

  • Wees voorbereid.Als je normaal eet lunch op het werk, pak je eigen, en slechts pak hele voedsel.Suikers gevonden in voedingsmiddelen met vezels, zoals appels, is prima.Fruitsap heeft te veel natuurlijke suikers, hoewel, dus vermijden.

  • Als je zijn zeer ernstig en willen stoppen met het eten van suiker voor een goede, zich te ontdoen van uw zoete tand.Als u uitknippen kunstmatige zoetstoffen, dan zal je begint te genieten van de natuurlijke zoetheid van een aantal groenten en fruit meer.Je zult wennen aan het niet hebben van de smaak van suiker rond de hele tijd.

  • Wanneer je probeert om suiker te stoppen, geweldig snacks bevatten amandelen, hardgekookte eieren en appels.Deze snacks zijn gezond en bevredigend.Zij zal niet leiden tot het verlangen naar suiker.

  • Wees voorzichtig als je uit eten gaat.Wees ervan bewust dat veel saladedressings bevatten suiker.Vermijd het brood op de tafel en de croutons op de salades.Om kip of vis met zijden van groenten.Heeft braadpan stijl groenten krijgen - ik ontdekte dat mijn favoriete squash gerecht was geladen met suiker!

  • Do "slechts een hap" niet in als je probeert te stoppen met het eten van suiker.Dat beet zal goed smaken, en zelfs als je niet meer op dat moment te eten, zal het gemakkelijker zijn om "slechts één hap" een andere tijd, en dan nog een, omdat je die barrière hebben gebroken.Suiker is zeer verslavend, en het is het beste om helemaal weg te blijven.Er is bewijs dat aantoont dat het zo verslavend als sommige geneesmiddelen kunnen zijn, dus als het kapot ravage op uw gezondheid of je heupen, vermijd het als de pest!

Tips & amp;Waarschuwingen

  • je geen zorgen over het nemen van dingen te ver.Heb je genoeg calorieën te krijgen van gezonde hele voedsel.Suiker is een ding dat je moet extreme over te krijgen om zich te ontdoen van zijn invloed in je leven.
  • Wanneer u stoppen met het eten van suiker, kun je eigenlijk krijgen suiker ontwenningsverschijnselen, zoals hoofdpijn en prikkelbaarheid.Deze symptomen meestal maar een paar dagen, en zal sneller weg te gaan als je geen suiker eten.
139
0
1
Voeding