Welke voedingsmiddelen bevatten L- carnitine ?

Het aminozuur L-carnitine wordt op natuurlijke wijze door het lichaam.Het is gediscussieerd over de vraag of het aminozuur is nuttig voor gewichtsverlies.Naast het feit dat een natuurlijk product van het menselijk lichaam, wordt L-carnitine in dierlijke producten en bepaalde groenten.

Welke voedingsmiddelen bevatten L- carnitine ?
(http://votelessness.com/wp-content/uploads/2008/04/redmeat.jpg, http://plantandsoil.unl.edu/croptechnology2005/UserFiles/Image/siteImages/AminoAcidLG.gif,http://imagecache2.allposters.com/images/pic/ARC/BE11~Triple-Artichoke-Posters.jpg, http: // imagecach)
Types

Een verscheidenheid van voedingsmiddelen bevatten L-carnitine,zoals vlees, zuivel, peulvruchten en groenten.Rood vlees (rund) bevat de hoogste concentratie van L-carnitine.Helaas, aangezien vlees wordt behandeld met hormonen en andere additieven, andere voedingsmiddelen beter bronnen van het aminozuur.Noten, fruit, granen, pompoen, sesam en zonnebloempitten en greens zoals asperges en broccoli bevatten allemaal L-carnitine.

Betekenis

Hoewel het een belangrijke bron voor het metaboliseren van vet, er zijn gemengde resultaten in studies over de effectiviteit van de L-carnitine in gewichtsverlies.Er lijkt wel consensus dat L-carnitine is onschadelijk zijn.Het is zeldzaam dat mensen, zelfs degenen die geen vlees of zuivel, ervaring L-carnitine deficiënties eten.In het zeldzame voorkomen van L-carnitine deficiëntie, problemen hebben betrekking op genetische aandoeningen.Een gezond lichaam niet meer van de aminozuren dan normaal geproduceerd vereisen.

Functie

L-carnitine is een aminozuur dat vetzuren beweegt in mitochondriën van een cel, waarbij vet wordt verbrand.Wanneer L-carnitine stimuleert de verbranding van triglyceriden, het lichaam ervaringen verhoogde energie.Er is echter geen bewijs dat L-carnitine supplementen de voordelen van oefeningsregime een persoon.Bovendien, congestief hartfalen belemmert het vermogen van het lichaam om L-carnitine te produceren.In deze gevallen worden sommige patiënten die L-carnitine supplementen.

Benefits

Atleten gebruiken L-carnitine om bulk spieren.L-carnitine wordt gebruikt voor de behandeling van angina pectoris, sommige vormen van claudicatio en spieratrofie voorkomen.Aangezien het een antioxidant, kan L-carnitine nuttig voor mensen met immune deficiëntie stoornissen.Er wordt onderzoek gedaan om te bepalen of L-carnitine is gunstig voor de bloedsuikerspiegel en de gezondheid van het hart.Andere mogelijkheden voor onderzoek naar de voordelen van L-carnitine zijn de potentiële effecten op mentale helderheid en anti-aging eigenschappen.

Overwegingen

Specifieke gebieden van de verdere omgeving zijn potentiële L-carnitine om gezond cholesterolgehalte te promoten.Er kan ook enige hoop voor de behandeling van Attention Deficit Hyperactivity Disorder zijn.

588
0
6
Voeding