Hoe vind je om gratis Low Cholesterol Diet Plannen

Miljoenen Amerikanen hebben een hoog cholesterolgehalte, wat kan leiden tot een hartaanval en / of een beroerte.De grootste factoren in het verlagen van cholesterol dieet en lichaamsbeweging.Een laag cholesterol dieet moeten weinig verzadigde vetten en geraffineerde koolhydraten, terwijl de nadruk op groenten en fruit.Er zijn een veelheid aan beschikbare middelen, zowel online als offline te helpen een dieet dat goed is voor u te vinden en maken de veranderingen in levensstijl die u nodig hebt.

instructies

  1. Bepaal wat voor soort dieet of programma dat u wilt om deel te nemen. Er zijn veel websites waar je gratis diëten en recepten vinden.Sommigen houden sparkpeople.com vragen u om een ​​profiel aan te maken en informatie in te voeren.SparkPeople kunt u deelnemen aan een gemeenschap die je aanmoedigt op uw vooruitgang.Andere sites, zoals de website van de American Heart Association's bieden dieet informatie, met inbegrip van recepten, zonder dat u zich aan te melden als een gebruiker.U kunt ook e

    en website gebruiken, zoals mypyramid.gov.De voedselpiramide website biedt gebruikers de mogelijkheid om een ​​account aan te maken en het plannen van maaltijden voor een week.MyPyramid zal u de totale hoeveelheid vet, calorieën, cholesterol en voedingsstoffen in elke maaltijd plan dat u in te voeren.

  2. Als je eenmaal weet wat je wilt in een programma, kijk naar sommige van de hierboven genoemde sites.Met behulp van de informatie die je hebt, kijk over en evalueren van de sites die u interesseren de meeste, kies één (of meer) en te evalueren voor de manier waarop ze passen bij uw levensstijl.Zorg ervoor dat u een programma dat u de stok met plukken.Sommige dingen die je moet nadenken over zijn hoe het dieet plan past bij uw levensstijl, en ook weten dat het enkele weken kan duren voordat uw cholesterol daalt.U kunt wensen om een ​​site te sluiten, terwijl nog steeds recepten uit een ander.

  3. Ga naar uw arts of andere zorgverlener en uw cholesterol opnieuw gecontroleerd.Zien of uw nieuwe dieet een effect heeft gehad.Praat met uw zorgverzekeraar over de resultaten en zien wat andere wijzigingen die u moet maken.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Buiten het internet, zou uw arts of zorgverlener in staat om u te voorzien van een dieet programma dat zal worden afgestemd op uw specifieke behoeften.U kunt ook naar een geregistreerde diëtist of voedingsdeskundige om hulp, maar die professionals diensten voor een vergoeding.
  • praat altijd met uw arts voordat u begint met een fitness of dieet programma, vooral als u zijn gediagnosticeerd met een medische aandoening.

Resources

  • HealthCastle: Laag Cholesterol Dieet
  • American Heart Association
  • Spark Mensen
  • Mijn Piramide
78
0
0
Voeding