Hoe om te blijven lachen op het werk

Het handhaven van een glimlach op het werk biedt voordelen voor u en uw collega Photos.com/Photos.com/Getty Afbeeldingen

Irate klanten, onmogelijk-to-please bazen en moordende collega's zijn slechts een paar elementen die de glimlach kan vegen van het gezicht van elke werknemer.A 2009 Britse "Guardian" artikel citeert Universiteit van Californië Dr. Mark Stibich die uitlegde dat glimlachend op het werk heeft een aantal voordelen, waaronder die te zien zijn succesvol, het verlichten van stress en het verspreiden van geluk het hele kantoor.Het handhaven van die glimlach - zelfs tijdens het werken in de kleinste cabines - kan worden bereikt op verschillende manieren.

instructies

  1. Set pop-up meldingen op uw werk kalender voor elk ander uur u eraan te herinneren om te lachen.Ongeacht uw huidige stemming, maak jezelf gaan door de fysieke handeling van lachende en houden de glimlach voor een minuut.Neem diep adem en denk aan een positieve gebeurtenis in je leven om de glimlach te vullen.

  2. Helder uw werkruimte met vrolijke foto's en souvenirs van uw gelukkigste momenten.Mi

    sschien is de gelegenheid was een familie vakantie, een concert of een rauwe avond met vrienden.Ongeacht de gelegenheid, het vinden van een souvenir van in het kantoor te zetten.Omvatten trouwfoto's, strips en alle memorabilia dat je in een betere geesten.

  3. Schrijf een lijst van dingen die je het meest dankbaar en bewaar het in uw bureaulade.Halen de lijst wanneer het werk wordt stress of na een frustrerende gelegenheid.Committeren aan het toevoegen van drie punten elke keer dat u de lijst te lezen.

  4. Maak een wandeling rond het gebouw om eventuele oorzaken van het ongeluk te verlichten in het kantoor.Draag een draagbare muziekspeler met uw favoriete vrolijke liedje op: Zing mee en glimlach, terwijl rond te lopen.Loop terug naar het kantoor met een glimlach, het afspelen van een deel van de teksten in je hoofd indien nodig.

  5. Maak er een gewoonte van het naderen van collega's met een glimlach op je gezicht en het overbrengen van een verhaal met een positieve toon.Maak er een persoonlijke missie om hen te glimlachen als gevolg van het gesprek.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Als collega's zijn een bron van frustratie, herinneren hoe je de eerste keer dat je aan de ouders van een significante andere gehandeld: Je glimlachte waarschijnlijk veel in een poging om uw beste beentje voorzetten.Transfer dat energie en wens om een ​​positieve indruk te maken op je collega's.
  • Niet nep een glimlach in het kantoor.Naast het maken van je oneerlijk lijkt, een 2011 "Daily Mail" artikel gemeld dat een dergelijke actie ook zou kunnen zorgen dat u meer depressief.Het artikel citeert een Michigan State University studie die aangeeft hoe het forceren van een glimlach kan een slecht humeur verergeren en uitputting veroorzaken.Zo creëren positieve gedachten om een ​​glimlach te vullen, zodat het echt is.Hierdoor zal afwenden deze potentiële negatieve gevolgen.
889
0
1
Andere Business & Society