Hoe te detox uw lichaam in 72 Hours

Vrouw nippen van een Straw http://www.morguefile.com/archive/display/86978

Een 72-uurs detox kan helpen vullen vermogen van uw lichaam om te vechten tegen giftige stoffen en onderhouden van de optimale gezondheid.De detox zal helpen je lichaam te spoelen eventuele gifstoffen.Je lichaam in staat om nieuwe, gezonde cellen produceren, zich te ontdoen van de vrije radicalen zal zijn en stimuleren uw immuunsysteem.Met een 72-uurs detox, zul je gezonder en energieker voelen.Het kan ook helpen om uw levensstijl te veranderen in een dat is veel gezonder voor je.Leer hoe u uw lichaam ontgiften in 72 uur.

  • Drink een volledige 8-ounce glas warm water als je wakker wordt in de ochtend.U kunt deze bij de hand naast uw bed de avond tevoren.Dat zal zorgen voor het water op kamertemperatuur is als je het drinken in de ochtend.Warm water heeft een gezondere, meer rustgevend effect op je hele lichaam.Het drinken van koud water of iets warm zoals koffie of thee kan uw spijsvertering shockeren.Het kiezen van warm of kamertemperatuur wat

    er zal beginnen uw 72-uurs detox precies goed.

  • Drink veel water.De eerste dag van de 72-uurs detox, kunt u alleen water.U moet minstens acht glazen water per dag te drinken tijdens uw 72-uurs detox.U kunt deze gezonde gewoonte na uw 72-uurs detox ook voortzetten.Het drinken van water gedurende de dag zal helpen houden u gehydrateerd.Het zal ook u te houden van het drinken ongezonder keuzes, zoals koffie, frisdrank en vruchtensappen.U kunt een scheutje citroensap toe te voegen aan uw water voor een weinig smaak als je wilt.

  • Eet maaltijden met fruit, groenten en granen.Dit is voor de tweede en derde dag.U moet vier porties fruit en groenten of twee porties per per dag te eten.Je moet ook een kopje volkoren granen bij elke maaltijd eten.Houd de vruchten en groenten rauw, om de meeste voedingsstoffen uit hen te krijgen mogelijk.Vergeet niet dat vruchtensap telt ook als een portie fruit.Probeer V-8 Splash voor een porties fruit en groenten.Drink 8 ons voor een portie.Voor volle granen, kunt u bruine rijst, 100 procent volkoren granen, brood en pasta.

  • ontspannen tijdens uw 72-uurs detox.Neem ontspannende wandelingen voor ongeveer 30 minuten.Drink kruidenthee (cafeïnevrije) voor het slapen gaan en neem een ​​paar minuten van rust te genieten.Probeer meditatie en yoga voor een gezonde en rustgevende ontspanning voor lichaam en geest.Beginnen met het schrijven in een dagboek om uw gedachten en emoties te ventileren.Wanneer je 72 uur per dag het lichaam detox voorbij is, na te denken over de ontspannende oefeningen die je het meest genoten en ze in je dagelijkse leven voor een gezonde levensstijl te veranderen.

  • Vermijd ongezonde levensstijl keuzes.Blijf uit de buurt van alcohol, suiker, zout, cafeïne, conserveringsmiddelen, vlees, melk, eieren, kaas en chocolade.Het enige voedsel dat je zou moeten eten tijdens de 72-uurs detox zijn fruit, groenten en granen.Dit is een perfecte tijd om te stoppen met roken, ook.Maak een afspraak met uw arts om te helpen stoppen met roken.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Een 72-uurs detox kan u helpen kiezen voor een gezondere levensstijl.Zoek iets dat je helpt te ontspannen.
  • Praat met uw arts voordat u een detox plan.
249
0
1
Voeding