Welke groenten zijn niet goed voor Urinezuur ?

Een man die een doos van diverse groenten . moodboard / moodboard / Getty Images

Urinezuur is een natuurlijke stof, maar als uw lichaam produceert te veel is, kan het slecht zijn voor je gezondheid.Voeding speelt een belangrijke rol in het helpen van je hoge urinezuur te beheren, en het elimineren van bepaalde groenten uit je dieet kan nodig zijn.Raadpleeg uw arts om uw persoonlijke dieet wensen te bespreken voordat u wijzigingen aanbrengt.

Urinezuur Basics

  • Urinezuur is een stof die in het lichaam door het metabolisme van purines, die worden aangetroffen in enkele van de voedingsmiddelen die u eet.Normaal gesproken krijgt urinezuur opgelost in je bloed en uit je lichaam wordt uitgescheiden in de urine.

    Als uw lichaam maakt te veel of niet kan ontdoen van het in de urine, maar het bloed urinezuur stijgen.Te veel urinezuur in het bloed kan nierstenen of jicht, een pijnlijke artritis gekenmerkt door urinezuur kristallen die zich in de gewrichten veroorzaakt.

Groenten om Limit

  • Bepaalde groenten bevatten grote hoeveelheden puri

    nes, en het beperken van uw inname van deze groenten wordt aanbevolen wanneer het proberen om urinezuur te verminderen.High-purine groenten bevatten champignons, asperges, spinazie en bloemkool .Peulvruchten, zoals bonen, erwten en linzen , zijn ook hoog in purines.

    Om urinezuur niveau te houden binnen een acceptabel bereik, eet niet meer dan twee porties van de high-purine groenten, met inbegrip van de peulvruchten, een week, zegt de Universiteit van Pittsburgh Medical Center.Een portie is gelijk aan 1/2 kopje gekookte groenten of 1 kop rauwe.

betere keuzes

  • Alle andere groenten, zoals wortelen, komkommer, groene bonen, squash en boerenkool, maken aanvaardbare keuzes wanneer het proberen om urinezuur in het bloed, volgens het medisch centrum.Doel voor drie porties per dag.

    Upping uw inname van vitamine C-rijke groenten kunnen helpen lagere urinezuur, volgens de website van de patiƫnt.Groenten met een hoog vitamine C bevatten rode en groene paprika, broccoli, aardappelen, spruiten en tomaten.

Extra Diet Aanbevelingen

  • beperken van uw inname van andere voedingsmiddelen kan ook helpen om urinezuur niveaus binnen een aanvaardbaar bereik. vlees, gevogelte en vis zijn de belangrijkste bronnen van purines in het dieet, en het wordt aanbevolen dat u beperken uw inname van deze voedingsmiddelen tot 3 ounces twee keer per dag.Wees voorzichtig met de bouillon gemaakt van vlees, als goed.Heeft bakkersgist of de brouwer niet als een aanvulling, suggereert de Universiteit van Pittsburgh Medical Center.

    eten meer vitamine C-rijke vruchten, zoals kiwi, aardbeien en sinaasappelen, kan ook helpen om uw urinezuur nummers.Daarnaast proberen om veel te drinken van water, ongeveer 8 tot 12 kopjes per dag, om te voorkomen dat nierstenen.

456
0
1
Voeding