Soorten Sappen je kunt drinken bij het doen van de Juice Diet

Soorten Sappen je kunt drinken bij het doen van de Juice Diet MamasHealth.com

Op het sap dieet, of sap snel, het lichaam neemt in essentiële vitaminen, mineralen en calorieën in vloeibare vorm door een verscheidenheid van groente- en fruitsappen.Voorstanders van het sap dieet tout de gunstige effecten, met inbegrip van ontgifting, betere spijsvertering, versterking van het immuunsysteem, en een hoger energieniveau.Sommigen geloven ook het sap dieet helpt gewicht te verliezen, hoewel dieet boeken en websites debatteren vaak dit punt.

A Brief Dieet

  • Solide eten voorziet het lichaam van essentiële voedingsstoffen, eiwitten, vetten, vezels, en calorieën.Groenten en fruit zijn samengesteld uit snel verteerbare koolhydraten.Daarom sap dieet blijven op de snel voor een enkele dag, of hooguit een paar dagen.Velen maken het sap dieet een maandelijkse of jaarlijkse ritueel.Het sap dieet de stofwisseling, waardoor langzamere vetverbranding vertragen.Zonder rekening in vast voedsel, sap lijners normaal energie verliezen en zal de honger ervaren als het lichaam

    zich aanpast.In sommige gevallen, sap dieet gebruiken hun "fast" voor een dag of twee in voorbereiding op een normale gewichtsverlies routine die vast voedsel omvat.

The Best Foods Juice

  • Juice lijners vertrouwen op vitamine-rijke vruchten, zoals ananas, appels, mango's, perziken en bessen, evenals voedzame groenten, zoals wortelen, selderij, boerenkool, kool, spinazieen bieten.Granaatappel, druif, en cranberrysap aanbod overvloedig antioxidanten die helpen bij het bestrijden of voorkomen van kanker.Veel voeding websites en boeken raden ook tarwegras sap, gemaakt van het extract van de agopyron plant.Deze sterk geconcentreerde sap wordt in kleine porties, en helpt het lichaam te verkrijgen benodigde calcium, ijzer, magnesium en zink.

beste manieren om Juice

  • Dieters schil ruwe skins en kuilen en zaden verwijderen voordat het maken van sap.Experts raden met vers gewonnen sap uit een processor, in plaats van voorverpakte sappen uit de supermarkt, waarvan de meeste bevatten zout, suiker en conserveringsmiddelen.Moderne sapcentrifuges scheiden sap uit vezels, waardoor voedingsstoffen gemakkelijker worden geabsorbeerd.Er zijn speciale juicers beschikbaar voor bepaalde voedingsmiddelen, zoals tarwe gras.

de beste tijden voor de Juice Diet

  • Omwille verscheidenheid's, sap lijners voortdurend veranderen ingrediënten en recepten combinaties.Aangezien verschillende groenten en fruit hebben een andere chemische samenstelling, dit helpt het lichaam om een ​​volledig assortiment van de benodigde vitaminen en mineralen behouden.Sap vasten kan leiden tot uitdroging, dus lijners gunst sappen hoog in het water inhoud, zoals watermeloen, komkommer en selderij.Wat sap vasten toestaan ​​dat een breder scala van vloeistoffen zoals thee, bouillon, en oplosbare voedingssupplementen.Bijna alle sap diëten raden het vermijden van koffie, suiker gevuld dranken en alcohol.

Portie Controle

  • Totale dagelijkse inname van het sap varieert 32-64 ounces, genomen in de reguliere delen van 8 of 12 ounces, evenals gewoon water.Wat sap diëten raden ondergaat het sap snel in warmere seizoenen, wanneer groenten en fruit worden rijpen of volledig rijp en beter beschikbaar.Sap lijners ook voorkomen dat sterk zure sap van citrusvruchten, of te beperken hun inname van dergelijke sappen later op de dag.Op dit moment, het maag-darmstelsel systemen zijn actief functioneren gedurende een tijd en kan zure sappen beter verwerken zonder het belemmeren of verstoren de maag.

Terug naar Solid Eten

  • Een sap snel eindigt als de dieter geleidelijk terug naar een normaal dieet.Dit begint met reguliere groenten en fruit.Later, als het lichaam opnieuw instelt, lijners toestaan ​​vis en vlees.Veel reguliere diëten benadrukken het gebruik van voedzame sappen, zoals grapefruit of tarwe gras sap, als een normale dagelijkse supplement bij het ondergaan van een strenge solid-food dieet.Juice-fast voorstanders beweren dat een strikte sap snel, regelmatig gedaan, zal het lichaam te reinigen van giftige stoffen en verbetert de spijsvertering.

Juice Diet Waarschuwingen

  • Sap diëten zijn niet een goed idee voor iedereen.Artsen raden dat zwangere of zogende vrouwen te voorkomen dat een sap dieet.Zij waarschuwen ook tegen het voor mensen die herstellen van een operatie, die met een chronische ziekte of mensen met bloedarmoede, lage bloeddruk of diabetes.Tijdelijke bijwerkingen van een sap dieet kan omvatten vermoeidheid, dehydratie, buikkrampen, diarree en hoofdpijn.

Resources

  • Juice Vasten voor Weight Loss en Juice Vasten voor Stubbon Fat
  • de helende kracht van Sap
593
0
1
Voeding