Waarom Vermijd voedingsmiddelen met een hoog Acid

Alles wat we eten is onderverdeeld in twee belangrijke chemische elementen in ons lichaam: zuur en alkalisch.Het is belangrijk om de spijsvertering en optimale gezondheid een harmonieus evenwicht tussen zure en alkalische voedingsmiddelen slaan in onze voeding.De meeste natuurlijke (groenten en fruit) en rauw voedsel (noten) worden op basis van alkaline.Zure voedingsmiddelen zijn dierlijke bijproducten (zuivel) en dierlijk vlees.Een onevenwichtig dieet dat neigt meer naar de zure kant dwingt het lichaam in een verordening van de modus die pH-neutraal blijft.Dit stelt het lichaam aan te boren in de reserves van calcium en kalium die nodig zijn voor andere functies, zoals het houden van onze botten sterk als we ouder worden.


Water is het meest voorkomende stof in het menselijk lichaam.Het is goed voor 70% van onze biologische make-up.Daarom is het eten van levensmiddelen die van nature bezitten water is gunstig voor een dieet.Levensmiddelen die zuur zijn verstoken van zuurstof.Als het bloed wordt beroof

d van zuurstof, zo zijn de cellen en het lichaam slaat overtollige reserves van zuur dat later gifstoffen kan worden.

Acidose

  • In deze fast-food cultuur die we afdwalen van voor een meer natuurlijke, plantaardige voeding.Wanneer zuur is de heersende element in uw dieet kunt u acidose ontwikkelen.Dit voorkomt dat het lichaam absorberen van mineralen, vitaminen en voedingssupplementen.Toxines opbouwen sneller en het lichaam vatbaar voor ziekten en aandoeningen.Acidose kan worden ervaren als:

Tekenen os acidose

  • -Cardiovascular schade

    -Kidney stenen

    -Fatigue

    -Aching spieren

    obstipatie

    de trage spijsvertering

    -Pale teint

    -Infections

    -Inflammation van de oogleden en hoornvliezen

Diet Wijziging

  • Een dieet dat is 70 procent alkalische en 20 procent naar 30 procent zuur is ideaal om een ​​juiste pH in het lichaam te handhaven.Alle zuurgehalte niet te worden verwijderd uit de voeding.Het is een noodzakelijke verbinding, maar het is het overmatig gebruik van deze voedingsmiddelen moet worden vermeden.Zuurvorm natrium, kalium, magnesium en calcium die worden gebruikt door het lichaam verrijking en reparatie.Met slechts een paar eenvoudige dieet veranderingen, een goed uitgebalanceerd 70:30 alkalische zuur verhouding is mogelijk.

    bezuinigen op zuur boosdoeners zoals gebak, sterk bewerkte voedingsmiddelen, rood vlees en frisdrank.Een eenvoudige vervanging van bruine rijst in plaats van witte rijst is ook gunstig.Andere substituties zijn volkoren brood en bloem over gebleekt meel;bruine suiker of honing in plaats van gekorrelde witte suiker;natuurlijke vruchtensappen in plaats van frisdrank.Verbruiken rauwe noten over geroosterd en gezouten en honing geroosterde.Ook kiezen voor natuurlijke, vrije uitloop eieren.

manieren om te voorkomen zuurproductie

  • Acid wordt in het lichaam door het voedsel dat we innemen en ook door stress en emoties zoals angst, pijn en angst.Regelmatige matige lichaamsbeweging, yoga, diepe ademhaling of in vertrouwen in iemand zijn goede manieren om deze emoties te beheersen.Naast voeding modificatie, kan supplementen zoals vitamine A en D, calcium en magnesium.U kunt ook drinken alkalische groentesappen als een bleekselderij, wortel en bieten mengsel.

Sample gerechten

  • Overweeg de volgende maaltijd opties:

    spinaziesalade en Ahi tonijn

    1 kopje bruine rijst, gestoomde groenten, gegrilde kipfilet

    1 kopje bruine rijst en zwarte bonen met gestoomde broccoli

    2 roerei scharreleieren en 1 sneetje volkoren toast

    De verhouding in deze voorbeelden is 70:30 alkalisch zuur.De sleutel tot het onthouden van deze verhouding is om meer voedsel zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke plantaardige oorsprong mogelijk te eten.

886
0
0
Voeding