Hoe om uw ogen te beschermen bij het gebruik van een computer

Bescherm uw ogen bij het gebruik van een computer

Aangezien de meerderheid van ons uren doorbrengen in de voorkant van een computer monitor, het is een goede gewoonte om uw ogen te beschermen tegen mogelijke schade.Houd in gedachten dat de volgende aanbevelingen gelden alleen voor goed opzetten van uw werkstation naar de beste bescherming van uw ogen en heeft geen betrekking op andere ergonomische behoeften in verband met het werken in de voorkant van een computer.

Rekening goede verzorging van uw ogen

  1. Neem vijf minuten pauze elk uur door te kijken in de verte en weg van de computer monitor te kijken.

  2. Sluit je ogen voor een paar minuten als je werk vereist langdurige invoeren van gegevens in de computer.

houden gepaste afstand en andere veiligheidsmaatregelen

  1. Houd de afstand van de monitor uit je ogen tussen 16 tot 30 inch.De meeste mensen een afstand van 20-26 inch comfortabel.

  2. Zorg ervoor dat de bovenkant van de monitor is op een niveau iets onder de horizontale ooghoogte.

  3. Kantel de bovenkant van de monitor uit de buur

    t van je in een hoek van 10 tot 20 graden.De meeste monitoren zijn voorzien van kantelbare schermen, die u toelaten om de monitor te kantelen voor een optimale kijkhoek te creëren.

  4. Houd uw scherm vrij van stof en vingerafdrukken.

  5. Gebruik een verstelbare stoel die het mogelijk maakt om te zitten op een juiste hoek en afstand van de computer monitor scherm.Document houders

  6. Met elke lectuur of referentiemateriaal te beveiligen, als uw werk gaat langdurige data entry.Plaats de houders document in de buurt van de monitor en op dezelfde afstand van uw ogen als uw monitor.Dit kan uw ogen gericht te blijven als ze kijken naar de monitor op de lectuur.

  7. Gebruik een werkblad waarvan de hoogte is 26 inch uit de grond.

  8. Houd de afstand van de voorkant van je stoel aan de holte van je knie tussen de 2 tot 4 inch.

  9. Gebruik een lettergrootte die zichtbaar is.De tekengrootte is een belangrijke factor omdat het bepaalt de afstand waarop de gebruiker de voorkeur aan het scherm bekijken.

Veranderen van de weergave van de tekst lettertypen op uw computer scherm

  1. Point uw cursor ergens op uw bureaublad en klik met de rechtermuisknop op Eigenschappen.Het venster Eigenschappen voor beeldscherm verschijnt.

  2. Klik op het tabblad Vormgeving van het venster Eigenschappen voor beeldscherm.

  3. Ga naar de Font Size pull-down menu en kies "Grote lettertypen" of "Extra Large Fonts" in plaats van de "normale" font dat al pre-standaard geselecteerd.Dat wil zeggen, als je werkt op een Windows XP-systeem.Zodra u een keuze heeft gemaakt, zal u een voorbeeld van wat u hebt gekozen in het bovenste deel van het venster Eigenschappen voor beeldscherm te zien.Kies wat comfortabel voor uw ogen is.

  4. Klik op de knop Toepassen.

  5. Sluit het venster Eigenschappen voor beeldscherm.

Zorgen voor goede verlichting

  1. Gebruik TL-buizen van lagere belichting te bereiken.Hogere niveaus verlichting wassen het beeld op het scherm.Verlichting hebben betrekking op de hoeveelheid licht die op een oppervlak gemeten in lux of voet kaarsen (metrische en Engels systemen van de meting, respectievelijk).

  2. Zorg voor aanvullende taak verlichting door lampen.Taakverlichting laat werknemers om de verlichting aan te passen op basis van hun eigen voorkeuren, als de verlichting lager is dan de voorgestelde ideaal van 50 voet kaarsen.

Zorgen voor goede verlichting door het aanpassen van het contrast

  1. Contrast is het verschil in helderheid tussen de twee gebieden (het taakgebied en de achtergrond gebied).Voorkom overmatige contrast binnen het gezichtsveld en het contrast tot aanvaardbare
    grenzen te verminderen door het vermijden van zeer donkere of lichte oppervlakken.De voornaamste reden hiervoor is dat de visie problemen kunnen ontstaan ​​en het bekijken moeilijk worden als er een hoog contrast tussen de taak en de aangrenzende omgeving.

  2. Een scherm goede display heeft ook aparte contrast en de helderheid.De helderheid van de achtergrond ten opzichte van de tekens door het aanpassen van het contrast.

  3. Controle van de hoeveelheid licht uitgezonden door de personages zelf door het aanpassen van de helderheid.

zorgen voor een goede verlichting in uw werkomgeving voorkomen Glare

  1. Glare wordt veroorzaakt door niet-uniforme verdeling van helderheid binnen uw gezichtsveld, evenals felle lampen of ramen.U kunt verblinding te voorkomen door het heroriënteren van uw werkplek en het verplaatsen van de bronnen van de schittering van uw lijn van het zicht.

  2. Cover ramen met jaloezieën, gordijnen, tinten of filters om schittering van zonlicht of de armaturen in uw werkomgeving te verminderen.

  3. Gebruik panelen om de intensiteit van het licht te blokkeren, waardoor verblinding verminderen.

  4. Pas contrast knop van de computer om de helderheid van het scherm en de personages, die ook verblinding zal verminderen veranderen.

  5. Plaats het scherm loodrecht op de lichtbron.

  6. Vermijd het dragen van lichte kleding die een schittering kunnen veroorzaken door het veroorzaken van een reflectie op het scherm.

  7. Bedek uw monitor et een anti-glare scherm.

zorgen voor een goede verlichting in uw werkomgeving te voorkomen Reflecterend Glare

  1. Wanneer een werknemer een licht kan zien op het oppervlak van zijn of haar scherm, dit is het geval van reflecterende verblinding.Deze verblinding kan ook te zien op glad gepolijst bureaubladen.De bronnen van gereflecteerde verblinding kan ramen, reflecterende muren, armaturen of reflecterende kleding.U kunt de reflecties van de werkwijzen voorgesteld in elk van de volgende stappen regelen.

  2. Verminder de intensiteit van de lichtbron door louvres voor armaturen, door het bedekken van ramen of door het kiezen van de juiste hoogte panelen.

  3. Zorg voor een matte of vlakke afwerking op meubels apparatuur of muren.

  4. Kantel de monitor naar de reflectie weg van uw lijn van visie te verwijderen.Kantelen functies zijn nu opgenomen in de meeste terminals.

  5. Cover het scherm met een geëtste oppervlak of met verschillende soorten filters.

herschikken van het Bureau te verkleinen Lighting Problemen

  1. Plaats de werkplekken tussen de rijen van armaturen.

  2. Plaats de werkstations uit de buurt van de ramen.

  3. Plaats alle werkstations parallel aan de ramen.

  4. Gebruik panelen om licht te blokkeren.

selecteren Video Display Kleuren een visie probleem Called McCullough Effect

  1. vermijden bij de kleur van het scherm video display is groen, sommige gebruikers zien roze nabeelden.Dit is een ongewoon fenomeen genaamd de McCullough Effect.De aandoening veroorzaakt mensen die computers voor uren gebruiken om een ​​roze rand rond bepaalde beelden te zien.Hoewel dit is een onschuldig nabeeld wordt het nabeeld gemaakt wanneer het netvlies zenuwcellen die de kleur groen verzadigd raken en de kleur rood waarneemt verschijnt in plaats.Kies beeldschermen die niet groen van kleur om deze visie probleem te voorkomen zijn.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • OPMERKING: Het uitvoeren van de bovenstaande instructies met behulp van het venster Eigenschappen voor beeldscherm wordt de lettergrootte op elke Windows-programma's op uw computer.Zodra je de lettergrootte te veranderen, vindt u dat alle personages op alle Windows-programma's op uw computer systeem zal verschijnen met een groter dan normaal lettertype.
  • In plaats van het maken van de lettergrootte in alle van de programma's op uw computer systeem, kunt u de lettergrootte van de karakters in uw computer systeem te veranderen in slechts één bepaalde tekstverwerkingsprogramma door te gaan naar de "Character Eigenschappen" van die bepaalde toepassingprogramma en het veranderen van de lettergrootte aan wat past bij uw ogen.Dit zal de lettergrootte veranderen alleen voor die specifieke toepassing en niet voor alle toepassingen of programma's in uw hele systeem.
  • Het contrast tussen de personages op het scherm en de achtergrond van het scherm moet hoog zijn.

Resources

  • lezen
378
0
1
General Family Health