Voedingsmiddelen met het aminozuur lysine

Het aminozuur lysine ondersteunt een gezond immuunsysteem helpt bij herpes uitbraken en draagt ​​bij aan de productie van hormonen.Het is onmogelijk voor het lichaam van de fabrikant dit aminozuur, dus je moet het op te nemen in uw dieet of supplementen.Neem lysine uw immuniteit geven de steun die het nodig heeft voor het afweren van virale infecties en gezond te blijven.

lysine Tekorten

  • Een lysine tekort kan leiden tot haaruitval, slechte concentratie, gewichtsverlies, bloeddoorlopen ogen, reproductieve stoornissen, vermoeidheid en gebrek aan eetlust.In het algemeen, mensen met een laag eiwit dieet of die lijden aan eetstoornissen gebrek aan lysine in hun dieet.

Lysine en arginine

  • lysine en het aminozuur arginine grote invloed op het herpesvirus.Het virus is in staat om te repliceren en wordt actief wanneer u een dieet rijk aan levensmiddelen die arginine verbruikt.Anderzijds, lysine onderdrukt het metabolisme van arginine en helpt het virus op afstand.Daarom, als u de herpes virus, een

    levenslange aandoening, is het belangrijk om een ​​voeding van voedsel handhaven met lysine herpes opflakkeringen verminderen.

Voedingsmiddelen met lysine

  • Veel voedingsmiddelen zijn goede bronnen van lysine.Zuivelproducten zoals yoghurt, kaas, boter, ijs en melk zijn allemaal hoog in lysine.Eet meer groenten en fruit, zoals rapen, aardappelen, tomaten, selderij, avocado's, kaki, appels, ananas en abrikozen.Vis, zoals zalm, heeft 1550 mg lysine vergeleken met 1000 mg arginine.Nemen meer kip, vis, eieren, varkensvlees, soja en vlees in uw dieet.Ook verbruiken bonen en erwten.

Voedingsmiddelen met Arginine

  • Foods om te voorkomen dat voor het verminderen van de symptomen van herpes zijn haver, volle granen, noten, chocolade, wit brood en gelatine.Controleer uw dagelijkse multi-vitaminen en voedingsstoffen om zeker te zijn dat u niet het krijgen van een dosis van arginine.

lysine

  • De meeste mensen weten niet hoeveel lysine in hun dieet krijgen om de vruchten te plukken.Het krijgen van minder dan 1250 mg per dag zal je niet helpen het herpes virus te bestrijden, dus zorg ervoor dat je krijgt meer dan 1250 mg per dag (zie bronnen).Als u het nemen van lysine supplementen, krijgt het soort dat is pure lysine in plaats van synthetische.Supplementen van vitamine C en zink toe te voegen voor extra verdediging tegen herpes.Ongeacht of je herpes of niet, kan een dieet vol van lysine-rijke voedingsmiddelen je immuunsysteem te ondersteunen en te helpen een gezonde botgroei.

Resources

  • Voedingsmiddelen met lysine Lijst
982
0
0
Voeding