Hoe om te eten BBQ Chicken voor een week

Het publieke domein
Eet BBQ Chicken voor een week, kan

Kip een zeer voordelige bron van eiwitten zijn.Dus wanneer een groot pakket van verse zonder been, kipfilet gaat over de verkoop voor iets minder dan $ 2 per pond, wil je uitzoeken hoe alle kip up te gebruiken, terwijl het maken van de maaltijd handiger gedurende de week (een werkweek vanvijf dagen als je zou niet willen kippen veel ouder dat eten).Geweldige budget maaltijd planning ideeën!

wat je nodig hebt

  • Een groot pakket van verse zonder been kipfilet.Ons pakket had ongeveer 6-7 grote borsten.
  • bbq saus
  • Tortilla
  • Rice
  • Rice-O-Roni
  • Hot Sauce
  • TortillaChips
  • Ingrediënten op enchillada recept (middelen) beste recept!
  • De eerste nacht, marineer de kip in BBQ saus en beide bakken of grillen.Die avond vindt u BBQ kip met welke kanten van de keuze eten.Als bakken, zet de oven voor op 350 F en bak ongeveer 20 minuten of tot niet meer roze van binnen (controleer met een mes en vork).Als Roosteren, plaats kipfilets over de

    heetste deel van de vlam om het te schroeien aan beide zijden, dan verwijderen uit de directe vlam naar een ander deel van de grill en kook op indirecte warmte gedurende 15 minuten of tot niet meer roze van binnen.

    BBQ Chicken
  • De tweede nacht, zult u versnipperen tot 2 van de overgebleven kipfilets en maak kip enchiladas.(zie bronnen voor het recept).Als er overgebleven enchiladas van het diner, kunt u deze voor de lunch.(Als u het recept van de middelen, moet je ook hebt overgebleven gesnipperde kip die je terug in de koelkast na het maken van de enchiladas kan zetten).

  • De derde nacht zult u Kip Nacho supreme maken.Dit zal een van uw gemakkelijkste diners.neemt een deel van die overgebleven gesnipperde kip uit wanneer u de enchiladas gemaakt uit de koelkast.Zet de oven te braden.Verspreid tortilla chips op een bakplaat, top met verscheurde BBQ Chicken en geraspte kaas.Voor meer variatie u kunt gehakte groene uien, gehakte groene paprika's, bonen en / of olijven toe.Plaats onder de grill tot de kaas gesmolten is.Serveer met zure room en salsa.U kunt ook strooi hete saus over de kaas alvorens in de oven.

    Kip Nacho - lekker en gemakkelijke maaltijd
  • De vierde nacht, maken kip burrito's of kip quesadillas.Als je kip overgebleven van de enchiladas en nacho's zijn versnipperd, gebruiken of wat meer uit de koelkast versnipperen up.Koken een pot van rijst.Vul burrito met rijst en gesnipperde kip.Kaas of andere sauzen toevoegen als gewenst.Voor quesadillas, plaats enkele canola olie in een koekenpan en warmte, plaats dan een maïs tortilla, voeg een laag van bbq kip en geraspte kaas, voeg de top maïs tortilla.Flip te bakken aan beide zijden.Serveer met Franks Red Hot Sauce.

    kip Quesadillas
  • De vijfde avond kunt u gebruiken wat kip die wordt gelaten en maak Chicken Rice-o-Roni.Snijd de resterende kip uit de koelkast.Volg de instructies op de doos van Chicken Rice-o-Roni.

    Chicken Rice -o - Roni maakt een grote snelle maaltijd

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Zorg ervoor dat kip helemaal doorkoken, mag er geen roze op de binnenkant zijn.
  • Eet geen kip, dat is meer dan 5 dagen oud.

Resources

  • de beste kip Enchilada recept
68
0
5
Zuinig Leven