Hoe om te eten kosten te besparen

U kunt een gezond dieet en kosten te besparen . Comstock / Comstock / Getty Images

Cash-vastgebonden en prijsbewuste consumenten voortdurend op zoek naar manieren om hun dagelijkse kosten van levensonderhoud trim, vooral omdat de voedselprijzen blijven stijgen.Voedselprijzen worden beïnvloed door economische en andere soms onzichtbare factoren, en hoewel je niet direct van invloed op de kosten aan het begin van de voedselketen, kunt u geld besparen technieken te gebruiken om uw uitgaven in lijn te houden.

instructies

  1. Ontwikkel een maaltijd-planning strategie.Schrijven wat je wilt bereiden voor ontbijt, lunch en diner voor elke dag.Ook, verander je maaltijden meer kosteneffectieve opties.Bijvoorbeeld voorverpakte gewichtsverlies voedingsmiddelen zijn handig, maar duur, dus overwegen het kopen en koken goedkoper rauwe groenten en vlees zelf.

  2. onderzoekt de metingen op de verpakking.Voedsel makers en leveranciers kan de hoeveelheid voedsel te verminderen in een pakket, maar bedrieglijk houden het uiterlijk van de container op zoek rela

    tief hetzelfde.

  3. Maak een systeem voor het ontdekken en het organiseren van coupons en korting informatie.Verkrijgen bestandsmappen of mappen op de harde schijf van een computer.Bezoek de website van een plaatselijke supermarkt en meld je aan voor e-mail alerts voor wanneer de verkoop optreden.Luister en kijk voor advertenties van lokale restaurants over specials.Maandag, dinsdag en woensdag - - voor bijvoorbeeld wekelijkse pizza liefhebbers pizza op geadverteerd langzame dagen bestellen om een ​​korting te ontvangen.

  4. Bezoek lokale gerechten bedrijven en organisaties die voedsel verkopen tegen of in de buurt van de kosten.Non-profit voedselbanken en kruidenier verkooppunten opladen vaak klanten slechts ongeveer 5 procent tot 10 procent ten opzichte van de wholesale-kosten.Bijvoorbeeld, als de winkel kocht een doos van noedels uit een leverancier voor $ 1, u betaalt $ 1,05 $ 1,10 aan de kassa.Bezoek supermarkt pakhuizen, Sam's Club en Costco.

  5. verkrijgen kleinere kooktoestellen die helpen om een ​​elektriciteitsrekening te verminderen.Gebruik een full-featured toaster oven in plaats van een elektrische bereik of de muur oven.Gebruik maken van een magnetron om spaghetti te koken in plaats van het afvuren van het gasfornuis.

  6. toevoegen "fillers" om uw recepten om het grootste deel of de opbrengst te verhogen.Zo kun je havermout toevoegen aan gehakt bij de voorbereiding van een gehaktbrood.Sommige mensen kopen een liter volle melk, dan verdeel en giet het in kleinere containers.Vervolgens wordt de melk wordt afgezwakt en ingevroren om het langer duren.

  7. Maak restjes in nieuwe maaltijden.Gebruik overgebleven vlees van hamburgers naar chili te maken.De-bone gekookt gebakken kip met gebakken kip salade te maken.

  8. Registreren voor de overheid voeding hulpprogramma's.Oudere volwassenen hebben verschillende programma's om uit te kiezen, met inbegrip van de oudere Amerikanen Act Nutrition Program, door het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services toegediend.

  9. Inschrijven kinderen in naschoolse activiteiten en in de zomer programma's die ook maaltijden.Het Amerikaanse ministerie van Landbouw sponsort de Summer Eten Bediening Program in gemeenschappen, zodat kinderen die op de zomervakantie van school niet hongerig.

Resources

  • USDA: FNS: Hoe Voedsel Help;November 2010
  • USDA: FNS: Nutrition Assistance Programs
  • USDA: MyPlate: Startpagina
277
0
1
Zuinig Leven