Hoe om gewicht te verliezen Snel en ALTIJD!

Bummed over uw verbreding taille?Blauw over uw klimmen schaal?Ik zal je leren hoe je de controle over je leven te nemen en de verliezen die ponden.Plus, zult u leren om betere keuzes voor uw gezondheid te maken en te houden het vet voor eeuwig!

wat je nodig hebt

  • Commitment
  • Gevoel voor humor
  • Vergeving voor jezelf (niemand is perfect de hele tijd)

instructies

    1. Verwijder alle witte bloem, suiker en junk filler uit je dieet.Dit omvat soda.Deze kunnen verbergen in bijna alle levensmiddelen, dus in de gewoonte van het controleren van labels.Deze "voedsel" wrak uw gezondheid, stuur uw bloedsuikerspiegel stijgende en vervolgens crashen, dan vertel je lichaam heeft behoefte aan meer wanneer dat niet het geval.Het eten van deze voedingsmiddelen ook vertelt je lichaam om vet op te slaan.
    1. Eet geheel, zuiver voedsel, zoals eieren, kip, rundvlees, vis.Een beetje kaas is oke.Eet 3 kopjes groenten per dag (sla, broccoli, spinazie, ect.) Te eten wanneer je honger hebt, maar niet te
      veel te eten.
    1. Drink water en lichaamsbeweging.Zelfs als het een 10-minuten uitstapje rond het blok, absoluut uit te oefenen.Gewichtheffen is een andere goede manier om de snelheid van inch verloren.Investeren in een aantal 5-pond gewichten en een goede how-to boeken.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • De eerste 2 weken zal het moeilijkst zijn.Als u nog steeds vechten cravings na de eerste week, verliest het brood voor een tijdje.Je moet level en tevreden voelen.
  • Geef jezelf kleine traktaties te voelen beroofd te voorkomen.Zoek een dieet frisdrank je wilt of suikervrije jello of iced groene thee met wat Splenda (het zal een paar weken om te wennen aan deze te nemen).
  • Weeg vaak.En ik adviseer een digitale weegschaal.Soms zien van slechts een half pond verschil zal houden ga je, of helpen zien dat je nodig hebt om weer meer te snijden.
  • Marry uw gewichtsverlies programma.Wanneer u wilt bedriegen, zelfs niet jezelf toestaat om na te denken over het.Wanneer het wordt moeilijk, zeg tegen jezelf dat het eindresultaat dus een beetje minder chocolade zal de moeite waard.
  • Koop iets nieuws voor elke £ 10 dragen.
  • Heeft een tijdslimiet op je doel niet instellen.Soms gewichtsverlies zal kraam zonder aanwijsbare reden en vervolgens 's nachts weer oppakken.
  • Het werkte voor mij, ik verloor £ 70 in 6 maanden.Ik weet dat je kan doen, ook.Start vandaag nog - niet meer het uitstellen!
  • Raadpleeg altijd een arts voordat u een nieuw plan te beginnen, vooral als je op medicatie.Doe je onderzoek, hoewel, ook.De meeste artsen weten niet echt hoe om iemand te helpen gewicht te verliezen.
352
0
0
Gewichtsverlies