How to Stay Gemotiveerd op een dieet

Gemotiveerd blijven op een dieet

Het zou gemakkelijk zijn om een ​​dieet te beginnen - maar voor veel mensen, gemotiveerd te blijven op een dieet is een ander verhaal.Na een paar weken van gestoomde broccoli en ongezoete appelmoes, een zak van cookies is heel verleidelijk.Hier zijn een aantal dieet tips voor steken met uw plan - zelfs als u liever breken en eten wat junk food.

instructies

  1. Stel redelijke doelen voor jezelf.Als je begon dit dieet omdat je wilt magerder dan je was op de middelbare school, de frustratie van het niet kunnen om dat doel te kunnen maken je wilt stoppen te verkrijgen.Begin met kleine doelen, zoals 5 of 10 pond of een jurk maat, en maken ze groter als je slaagt.

  2. Workout bijna elke dag.Na het draaien van een paar mijl of stuiteren rond in een step aerobics klasse, je bent niet van plan te willen om te genieten en te eten alle van de calorieën die je net zo hard gewerkt om te verbranden.Plus, het uitoefenen omringt u met goede rolmodellen - of het nu andere mensen in uw sportschool of op uw jog

    ging parcours, of zelfs de Lycra geklede babes op de training video.

  3. Vertel vrienden en familie over uw dieet, zodat ze zullen weten om u te ondersteunen en niet gooien verleiding weg.Hoewel je niet kunt verwachten dat ze op dieet-vriendelijke voedsel bij sociale evenementen hebben in ieder geval zullen ze niet weten om het persoonlijk te nemen wanneer u doorgeven aan de cupcakes.

  4. zoeken online ondersteuning op een dieet discussie board.Meest populaire diëten hebben websites met actieve online communities, maar kan een betaald lidmaatschap nodig.U kunt gratis discussieforums op Yahoo! Groups, MSN groepen en iVillage.com vinden.

  5. Eet verse groenten en fruit, zelfs als uw dieet plan hen niet specifiek nodig.Het eten van gezonde producten kan je een smaak voor voedsel dat goed voor je zijn en maak verwerkt goodies minder aantrekkelijk.

  6. Vergeef jezelf voor tegenvallers - en laat je zo nu en dan bedriegen.Het is moeilijk "goed" de hele tijd te zijn, en soms een dieet kan betekenen niet genieten van een vakantie of die niets te eten bij een bruiloft.Dit kan averechts werken en sturen u op een lange-termijn binge, dus het is beter om zo nu en dan kleine porties van uw favoriete verboden voedsel hebben.

778
0
1
Gewichtsverlies