Hoe om gewicht te verliezen zonder Diet Pills

Afvallen zonder dieet pillen

Being overgewicht verhoogt uw kansen op hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes en vele andere ziekten.Afvallen kan effectief verminderen van die kansen;echter, moet u voorkomen dat de verleidingen van de enorme hoeveelheid dieetpillen beschikbaar.Niet alleen kan dieetpillen toevoegen aan uw risico op hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk, ze zijn duur, afhankelijkheid veroorzaken en kan uw natuurlijke metabolische balans voorgoed te vernietigen.Afvallen is niet eenvoudig, maar je kunt het doen zonder pillen.

  • Verlaag uw dagelijkse calorie-inname met 500 calorieën te verliezen tussen de 1 en 2 pond.elke week.Terwijl het tellen van calorieën kan langzamer dan krachtige dieetpillen, het is een veilige, natuurlijke en veilige manier van het afstoten pond.Als algemene regel geldt, als je niet actief bent u moet nemen in ongeveer 2000 calorieën per dag.Als u meer actief is, kunt u eten tot 2500 calorieën en toch afvallen.

  • meer calorieën verbranden dan je eet door het toevoegen van 30 mi

    nuten stevig oefening om je dagelijkse routine.Uw keuze van de oefening zal afhangen van uw lichaam het type, gewicht en persoonlijke voorkeur.Voor mensen die 100 extra pond of meer, een eenvoudige wandeling door het park of het schoonmaken van het huis is waarschijnlijk genoeg om de extra calorieën te verbranden.Als je alleen probeert te verliezen dat de laatste vijf pond, kunt u beter af met krachttraining, aerobics of joggen zijn.

  • Eet een grote verscheidenheid van voedsel dat alle van de vitaminen en mineralen die uw lichaam nodig heeft om de balans en de stofwisseling te behouden bevatten.Verse groenten en fruit zijn uw beste bron van calorieën, terwijl transvetten, verzadigde vetten en geraffineerde meel en suikers moet worden vermeden.

  • Verwacht trage resultaten als u blijvende resultaten wilt.Terwijl sommige dieetpillen bieden een snelle en dramatische gewichtsverlies, het is niet gezond voor je lichaam om meer dan 10 pond per maand te verliezen.Hoe sneller het gewicht komt uit, hoe minder kans dat je in staat om het weg te houden zal zijn.Volharding, verandering van levensstijl en een gezond dieet zijn de beste manieren om natuurlijk en veilig gewicht te verliezen zonder gevaarlijke dieetpillen.

501
0
1
Gewichtsverlies