Hoe gebruik Chewing Gum om gewicht te verliezen

Kauwgom kan eigenlijk goed voor je taille zijn. Burke / Triolo Productions / Brand X Pictures / Getty Images

Studies hebben aangetoond dat kauwgom kauwen een belangrijke rol in het gewichtsverlies proces kan spelen.Lijners die kauwgom kauwen hebben de neiging om minder te eten en eigenlijk meer calorieën verbranden dan degenen die geen kauwgom.Als dit goed wordt gedaan, waarin kauwgom in uw dieet en lichaamsbeweging routine kan drastisch invloed op uw gewichtsverlies resultaten;Echter, gewichtsverlies met lijm is niet zo eenvoudig als het houden van een pak van wintergroen op het dashboard van uw auto.Om meetbare resultaten te bereiken, moet u de rol van kauwgom te begrijpen als onderdeel van een gezonde voeding en implementeren van kauwgom in een doelgerichte en gezonde manier.

wat je nodig hebt

  • Suikervrije kauwgom

instructies

  1. Kies een smaakvolle, suikervrije kauwgom.Suikervrije kauwgom bevat de helft van de calorieën van de reguliere gom, waardoor het een vriendelijker keuze voor lijners.

  2. Houd verpakkingen van kauwgom

    in de gebieden waar je normaal snack, zoals uw kast op het werk, uw auto of de woonkamer thuis.Ervoor zorgen dat het tandvlees is gemakkelijk beschikbaar zal je aanmoedigen te bereiken voor een stok van uw favoriete wintergroen in plaats van een calorie gevuld hapje eten.

  3. Chew een stok van gom een ​​uur voor en een uur na elke maaltijd.Studies aan zowel de Universiteit van Rhode Island en Louisiana State University hebben aangetoond dat kauwgom kan fungeren als een effectieve assistent bij het terugdringen van de eetlust.Naast het helpen beteugelen snacken gedrag, kan gom maken lijners zich voller sneller tijdens de maaltijden.

  4. Kauw elk stukje kauwgum voor ten minste een half uur.Een gemiddelde stok van suikervrije kauwgom bevat vijf calorieën - gezien het feit dat kauwgom kauwen heeft een calorie burn rate van 11 calorieën per uur, kauwen uw suikervrije kauwgom voor een half uur zorgt ervoor dat je eigenlijk verbrandt evenveel calorieën als uin

Tips & amp.;Waarschuwingen

  • Gebruik kauwgom kauwen als onderdeel van een gezond gewichtsverlies plan dat dieet en lichaamsbeweging omvat.
  • Raadpleeg altijd met uw arts voordat u begint met een gewichtsverlies regime.
  • Vermijd het eten van grote hoeveelheden suikervrije kauwgom.Suikervrije kauwgom bevat sorbitol, die in hoge concentraties kan dienen als een mild laxeermiddel.
867
0
1
Gewichtsverlies