How to Lose Belly Fat

buikvet

Ontdek hoe je buik vet te verliezen met deze eenvoudige stappen.


Als u al moeite om je taille onder controle te krijgen, maak je geen zorgen je bent niet alleen.Veel mensen over niet begrijpen waarom ze vet of wat ze kunnen doen.


Voor degenen onder u die klaar zijn, volg dan deze 7 eenvoudige stappen over hoe je buik vet te verliezen.

instructies

  1. Het eerste wat je nodig hebt om te begrijpen is dat de abs worden gemaakt in de keuken niet de sportschool.Stop met jezelf voor de gek te laten geloven dat als je gewoon meer doen sit-ups en crunches dat je een of andere manier krijg je een platte buik en 6 pack abs.

    Als u wilt dat de buik vet te verliezen, moet je je gewoontes te veranderen.Er is niet zoiets als spot verminderen van vet, goed behalve voor liposuctie.

    hoe je buik vet te verliezen
  2. dieet, voeding, dieet.Heb je dat begrepen?Nee, ik bedoel niet gaan deelnemen aan Weight Watchers of probeer het Atkins dieet '.Het is hoe, wat en wanneer je eet, dat zich te ontdoen van die dikke buik krijgt.Fad diët

    en en wonder dieet pillen zal niet geven u een platte buik, maar het leren naar rechts wil eten.

    platte buik
  3. Junk food.We hebben allemaal eten, zelfs mij, het verschil is dat mensen die platte buik te weten dat er een tijd in uw dieet voor die aflaten.Dat betekent niet meer 's avonds laat desserts, geen hoge suiker / vetrijke snacks, en er geen McDonalds meer.Wil je een dikke buik of een mooie taille lijn?

    Kies een dag per week dat je jezelf te behandelen met uw favoriete eten en ga niet overboord.Zoek een aantal alternatieven die zullen helpen weg te houden die hunkeren.Probeer wat suiker gratis pudding of zonder toegevoegde suikers appelmoes.Als u wilt verliezen buik vet je nodig hebt te geven van de dingen die het daar te houden.

    verliezen maag vet
  4. Eet 5-6 maaltijden per dag.Heb ik gezegd: meer voedsel te eten?Nee, je moet vaker eten.Geen overslaan van het ontbijt, niet meer de hele dag zonder eten, niet meer honger jezelf.Al deze dingen houd je buik vet.De enige manier waarop je dat dikke buik te verliezen is door het versnellen van uw stofwisseling en meer calorieën verbranden dan je verbruikt.

    gewichtsverlies
  5. Start gezonder eten.Wilt u een hartaanval op 47 te hebben?Behandel dan uw lichaam recht.Vergeet niet het gezegde dat we zijn wat we eten.Dus als je wilt mager als een wortel te zijn ... goed je krijgt het.

    Eet uitgebalanceerde maaltijden met een lage glycemische koolhydraten (zonder suiker en zetmeel).Verhoog hoeveel vezels je eet en gezonde vetten (omega 3 vetzuren) in uw dieet.Je laatste maaltijd van de dag moet licht zijn.Eet een groene salade met een lage calorie vinaigrette en wat mager vlees.In tegenstelling tot wat je verteld is het OK is om te eten 's nachts.Probleem is dat de meeste mensen sterven van de honger en dan eten.Meer dan eten 's avonds laat is de reden waarom zo veel mensen een probleem met buikvet te hebben.

    verliezen buikvet
  6. stoppen met drinken suiker water.Je ooit stoppen om na te denken over wat soda is?Het is chemisch behandeld suiker water.Klinkt heerlijk als ik het zo goed?Verliest de soda.Als je niet kunt leven zonder soda dan tenminste schakelaar om het chemisch behandeld water minus de suiker.Weer al die suiker leidt alleen maar tot een dikke buik.

    Je moet vooral te beginnen met het drinken van meer water voordat je eten om te helpen je te vullen.Beginnen met het drinken van groene thee, de vetverbranding eigenschappen zijn bekend, dus drink up.

    hoe je buik vet te verliezen
  7. Haal dat bloed stroomt.Denk je echt dat het kijken naar de grootste verliezer zal sommige hoe te ontdoen van die dikke buik?Moet een nieuwe high-tech HDTV osmose ding.Als je echt wilt weten hoe je buik vet te verliezen dan moet je je kont te krijgen van de bank af en branden wat calorieën.Die dikke buik zal niet verdwalen op zichzelf dus ga verliezen ergens.

    vet te verliezen maag
  8. Terwijl u hier bent neem een ​​moment om te controleren of het gebied middelen hieronder voor meer tips en informatie.Voor andere hoe u tips vergeet niet om mijn profiel te controleren en te kijken naar andere artikelen op eHow nemen.

    buikvet

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Wanneer u een platte buik dan kunt u zich zorgen over crunches maar tot dan is er niet veel zin.Je kunt niet zien je buikspieren dus wat goed zijn crunches?
  • Als u het gevoel hunkeren naar voedsel te komen op manieren te vinden om jezelf af te leiden en te houden druk.
  • Neem vitaminen.Veel voedsel cravings komen van minerale tekortkomingen.

Resources

  • The Truth About Abs
  • Strip Dat Fat
  • gewicht te verliezen en Gain Muscle
465
0
9
Gewichtsverlies