Hoe om gewicht te verliezen na een Depo Shot

Het is vrij gebruikelijk om gewicht te krijgen als je eenmaal begint aan de Depo Provera shot te nemen.De gemiddelde gewichtstoename is ongeveer 5 pond per jaar, hoewel het niet ongewoon voor vrouwen om veel meer dan dat krijgen.De belangrijkste reden voor de gewichtstoename is vanwege een toename van de eetlust.Progesteron, een kern ingrediënt in de Depo Provera schot is bekend eetlust.Door te weten dit, kunt u beter jezelf voor te bereiden om gewicht te verliezen na een Depo Provera schot.

wat je nodig hebt

  • Notebook
  • Multi-vitaminepillen
  • B12 Vitaminen Pillen

Afvallen Na een DepoProvera Shot

  1. Verhoog uw oefening om vet te verbranden en gewicht te verliezen na een Depo Provera schot.Door het starten van een oefening regime of de intensivering van een bestaande oefening routine, kunt u verbranden veel overtollige calorieën u hebt genomen en verbranden vet dat zich heeft opgehoopt op je lichaam.

  2. Houd een eetdagboek.Als u nog steeds het nemen van de Depo Provera schoten,

    zal dit helpen om te verzekeren dat u inderdaad niet het nemen van meer calorieën.Veel vrouwen melden dat ze kreeg het gewicht zonder dat hun voeding.Als u denkt dat dit het geval is, dan is een eetdagboek zal uitwijzen of de vraag of dat waar is of niet.Vergeet niet om alle hapjes en alcoholische dranken in je eetdagboek bevatten.Alles wat je nodig hebt is een eenvoudige notebook op te schrijven wat je eet en de portiegrootte.

  3. eten altijd ontbijt.Ontbijt stimuleert de stofwisseling eerste ding in de ochtend en zet de tafel voor de hele dag.Als je het ontbijt overslaat, zal je metabolisme te laten vallen en je lichaam zal beginnen in te houden de productie van energie en op te slaan overtollige calorieën als vet.Eet een gezond ontbijt dat eiwitten en fruit bevat, maar is nog steeds laag in vet.

  4. Eet kleinere maaltijden en eet vaker gedurende de dag om gewicht te verliezen na een Depo Provera schot.Dit zal helpen om twee doelen dienen.Ten eerste, het helpt om je metabolisme te verbeteren, als eten geeft het een boost.Ten tweede, het eten vaker gedurende de dag kan helpen om te bezuinigen op eetbuien als het houdt je van het krijgen van echt honger en het eten van een maaltijd, dat te groot is voor een vergadering.

  5. Je moet veel water te drinken.Water helpt het spoelen van uw systeem en houden alle aspecten en de systemen van je lichaam soepel.Het helpt ook bij de regulatie van uw stofwisseling, die u helpen om te blijven calorieën gedurende de dag te verbranden in een hoger tempo.

  6. Vul uw dieet met vitaminen.Om ervoor te zorgen dat uw lichaam krijgt alle voedingsstoffen die nodig zijn om soepel te laten verlopen, kunt u overwegen om een ​​multivitamine en een B12 supplement te overwegen.Vitamine B12 helpt om je stofwisseling te verhogen en het verkrijgen van de nodige vitaminen en mineralen elke dag kan helpen om alle lichaamsprocessen waaronder metabolisme regelen.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Als je voelt de drang om te snack, doen dat met fruit of groenten zoals wortelen en selderij.Het is gemakkelijk langs een appel of banaan mee te nemen naar het werk en ze kunnen enorm helpen om uw behoefte voor een hapje te voldoen en doen dit op een gezonde manier.Als je het kunt veroorloven, overwegen om een ​​trainer te helpen duwen u in uw workouts en te helpen bij het ontwikkelen van een dieet speciaal voor jou.
  • Eet niet voordat je naar bed.De calorieën zal waarschijnlijk worden opgeslagen als vet als je stofwisseling vertraagt ​​terwijl u slaapt, waardoor het veel moeilijker om gewicht te verliezen na een Depo Provera schot.

Resources

  • Workouts van Bodybuilding.com ontworpen om snel vet te verbranden.
  • Leer hoe u uw calorieën te tellen en te houden een eetdagboek.
478
0
0
Gewichtsverlies