Wat zijn sommige vruchten die Make You Lose Weight ?

Wat zijn sommige vruchten die Make You Lose Weight ? Javno.com

Naast het feit dat een grote bron van voeding, fruit kan je helpen gewicht te verliezen, omdat ze hoog in volume en vezels en weinig calorieën.Hele vers fruit is het beste voor gewichtsverlies.Ingeblikt fruit bevat vaak zware siroop, die overbodige calorieën toevoegt.Gedroogd fruit bevat ongeveer vier keer de energie als rauwe groenten per gewichtseenheid omdat de inhoud water is verwijderd.

oranje vruchten

  • Pompoenen, mango's, papaja's, perziken, meloenen en sinaasappels zijn rijk aan vitamine C en A en zijn laag in calorieën, met weinig suiker en vet inhoud.Oranje vruchten beta-caroteen, dat helpt beschermen tegen maag, slokdarmkanker en longkanker bevatten.

Rode Vruchten

  • Rode vruchten bevatten aardbeien, frambozen, kaki, watermeloen, tomaten en roze grapefruit.Zoals oranje vruchten, rood fruit bevatten bèta-caroteen.Ze bevatten ook lycopeen, die het lichaam kunnen helpen bij het bestrijden prostaat- en longkanker.De voordelen van roze grapefruit zijn vergelijkbaar met

    die van witte grapefruit.Grapefruit verlaagt insulinespiegels, waardoor het lichaam voelen zich minder honger.

Purple Fruits

  • Acai bessen, bosbessen en eendracht druiven worden snel aan populariteit wint voor hun gewichtsverlies voordelen.De paarse vruchten bevatten anthocyanen, die kunnen helpen af ​​te wenden van kanker en hart-en vaatziekten.Paars fruit zijn rijk aan antioxidanten, die het lichaam van schadelijke, vet bevorderen toxine bevrijden.

Witte vruchten

  • Witte vruchten omvatten appels, bananen en peren.Naast het feit dat een natuurlijke detoxifier, appels zijn rijk aan vezels en water, maar laag in calorieën.Bananen een hoog kaliumgehalte helpen de bloeddruk te verlagen, hetgeen vaak een probleem bij obese individuen.Ze helpen het lichaam te absorberen voedingsstoffen en elektrolyten te vervangen.Bananen bevatten ook allicine en anthoxanthins, die kunnen helpen voorkomen maagkanker.

Conclusie

  • Alle vruchten zijn rijk aan vezels en bevatten natuurlijke suikers.Vele vruchten bevatten ook natuurlijke chemische stoffen die gifstoffen afweren en helpen het lichaam functioneren in zijn optimale capaciteit.

2
0
1
Gewichtsverlies