Hoe om gewicht te verliezen voor Tween Girls

Omdat het een overgewicht tween meisje kan moeilijk zijn in een maatschappij waar het idee van schoonheid is over het algemeen een stok dun model.Deze beelden zijn moeilijk om te voldoen aan, en tussen meisjes hebben de neiging om gemakkelijk te worden beïnvloed door de advertenties die dit idee van schoonheid te verkopen.Het is meestal niet het beste voor een tween te gaan op een dieet, maar als het meisje is zwaar het kan schadelijk zijn voor haar gezondheid.Dit artikel bespreekt een veilige maar effectieve gewichtsverlies programma.

instructies

  1. Verwijder alle junk food van het huis, zodat u in staat zijn om de verleiding te voorkomen gemakkelijker zal zijn.Voorraad op zoete vruchten zoals appels, bananen en druiven.Dit zijn gezond en boordevol vitaminen en mineralen die nodig zijn voor een gezonde groei.

  2. Neem een ​​goede multivitamine.Soms hormonale schommelingen in opgroeiende kinderen kan leiden tot overproductie van cortisol en andere hormonen die kunnen leiden tot gewichtsverlies.Door

    vitaminen, met name de B-vitaminen, het lichaam in balans blijft.

  3. Start op een trainingsprogramma.Naar buiten en ga voor een wandeling of een run.Ga spelen met vrienden of deelnemen aan een team als softbal of basketbal.Indien mogelijk, aanmelden voor een dansles, of gewoon samen met vrienden om de hele nacht dansen.Maak oefening plezier in om met succes gewicht te verliezen.

  4. Drink water.Water zorgt ervoor dat u een vol gevoel en houden u gehydrateerd, zodat je lichaam onderhoudt een optimale efficiëntie.Je metabolisme werkt alleen op een optimaal niveau als je voldoende vocht krijgen.

  5. Eet ontbijt elke dag om een ​​vliegende start uw stofwisseling.Zorg ervoor dat u een eiwitrijke en koolhydraatarme maaltijd die wordt aangevuld met een vitaminerijke stuk fruit te hebben.Bovendien eet een klein diner vroeg in de middag.Diner moeten uiterlijk 05:00 zijn om je lichaam voldoende tijd om die extra calorieën te verbranden te geven.Eet je grootste maaltijd tijdens de lunch.Met behulp van de bovenstaande informatie, moet tussen de meisjes snel gewicht te verliezen en in staat zijn om het weg te houden door het handhaven van een goede voeding en lichaamsbeweging.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Maak kleine, geleidelijke veranderingen aan uw dieet om gewicht te verliezen gemakkelijk.Doel om 1 tot 2 ponden per week verliezen gezonde niveaus van gewichtsverlies behouden.
  • Vermijd fad of crash diëten - ze kunnen je lichaam uitputten van de nodige vitaminen en mineralen.

Resources

  • Nutrition Richtlijnen voor tieners en Tweens
947
0
0
Gewichtsverlies