Hoe om gewicht te verliezen zonder Slappe Huid Ontwikkelen

Gewicht te verliezen zonder het ontwikkelen van slappe huid .

In de loop van het verliezen van gewicht veel mensen ontwikkelen slappe huid.De hangende, slappe uiterlijk van de huid wordt vaak veroorzaakt door het verliezen van gewicht te snel.Wanneer mensen gewicht te verliezen snel hun lichaam hebben de neiging om meer spiermassa verbrandt dan vet.Minder spieren veroorzaakt huid te wiebelig en slap kijken.Aangezien vet neemt meer volume dan spieren, vet heeft de neiging om zijn weg te duwen in de richting van de huid uitpuilende en opknoping in de plooien, waardoor de huid van een slappe uitstraling.Als mensen ouder worden, de huid heeft ook de neiging om zijn elasticiteit verliezen, waardoor het nog moeilijker voor mensen om te blijven afgezwakt, terwijl het verliezen van gewicht.Als u van plan bent te gaan op een dieet, maar bang voor de gedachte van het niet op zoek afgezwakt, volg dan de onderstaande stappen om gewicht te verliezen zonder het ontwikkelen van slappe huid.

  • Om gewicht te verliezen zonder het ontwikkelen van slappe huid, van plan om

    niet te verliezen meer dan 2-3 pond per week.Het verliezen van gewicht te snel zorgt ervoor dat het lichaam in honger-modus te gaan.Wanneer het lichaam in honger-modus, het verbrandt meer spieren dan vet.

  • Start een gewicht trainingsprogramma voordat u een dieet te beginnen.Omdat spieren verbrandt meer calorieën dan vet, gewichtheffen en het opbouwen van spieren voor een dieet zal niet alleen helpen gewicht te verliezen sneller, zal het ook helpen toon je lichaam en voorkomen dat slappe huid nadat u een dieet te beginnen.

  • opnemen aërobe training in uw trainingsprogramma om gewicht te verliezen zonder het ontwikkelen van slappe huid.Aërobe activiteiten helpen toon je lichaam en cortisol, die vetverlies te verhogen verminderen.

  • Eet meerdere kleine maaltijden gedurende de dag in plaats van drie grote maaltijden om slappe huid te voorkomen.Het eten van kleine maaltijden om de paar uur helpt om de bloedsuikerspiegel van fluctuerende en verhoogt het metabolisme door te helpen uw lichaam vet te verbranden in plaats van spieren.

  • Kies gezond vers voedsel, vooral degenen die collageen niveaus, zoals soja, donkergroene groenten, hoge vitamine C voedsel, zeevruchten en zoutloos noten stimuleren.Deze voedingsmiddelen bevatten veel vitaminen en mineralen die helpen bij het versterken van de elasticiteit van de huid door het verhogen van collageen niveaus.

  • Eet rode vruchten en groenten zoals bieten en donkere bessen.Ze bevatten lycopenen, die werken als anti-oxidanten verhogen van de productie van collageen en het voorkomen van slappe huid.

  • Stay gehydrateerd met water om gewicht te verliezen zonder het ontwikkelen van slappe huid.Uitdroging kan voorkomen dat vet verlies.

  • Eet meer leucine-rijk eiwit voedsel zoals mager vlees, kaas en noten.Neem leucine aminozuur supplementen, vooral als je ouder bent dan 40. Het verhogen van aminozuur leucine samen met dieet en lichaamsbeweging helpt mensen krijgen sneller afgezwakt en draai slappe huid.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Vermijd bewerkte voedingsmiddelen.Elimineer dieet dranken, vooral light frisdranken.
  • Controleer altijd met uw arts voordat u begint met een dieet en lichaamsbeweging programma.
572
0
1
Gewichtsverlies