Wat zijn vetverbranding hormonen ?

Alle verschillende soorten hormonen invullen organen en invloed op hen op verschillende manieren, zoals de stofwisseling, groei, ontwikkeling, stemming en veroudering.Hormonen reizen via de bloedbaan en de invloed van verschillende lichaamsdelen op verschillende tijdstippen.De zes vetverbranding hormonen in ons lichaam zijn onderdeel van het endocriene systeem en de invloed op de stofwisseling.Als dit goed functioneert, deze vetverbrandende hormonen laat ons lichaam op een natuurlijke manier gewicht te verliezen, krijgen voedingsstoffen en gezond te blijven.

Definition

  • Ieder lichaam saldi vetverbrandende hormonen met vet opslaan hormonen.Hoewel vetverbrandende hormonen groter in aantal, zijn ze ook zwakker dan de vet-opslag hormonen.Volgens Women's Fitness and Health Blog, moeten bepaalde factoren om goed te worden erkend en met het oog op de hormonen te activeren om hun werk te doen afgerond.Deze factoren omvatten de juiste voeding, lichaamsbeweging en slaap.Hoe meer deze hormonen werken, hoe

    meer gewicht je zult verliezen.Zes vetverbranding hormonen samenwerken, waarbij schildklier, adrenaline, glucagon, testosteron, menselijk groeihormoon (HGH) en insuline-achtige groeifactor bevatten.

Diet

  • Om vetverbrandende hormonen te laten functioneren, moet u een gezonde lever, die verantwoordelijk is voor het activeren van deze hormonen te handhaven.Om dit te doen, moet je een goed dieet dat het niveau van insuline verlaagt en bevat geen te veel alcohol, medicijnen, vet of dierlijke eiwitten te eten.Diëten, zoals het Atkins-dieet, werpen de normale balans van voedingsstoffen en zijn hard op de lever.Vasthouden aan voedingsmiddelen met een hoog aminozuren of eiwitten, zoals noten, sesam en pompoenpitten, paddestoelen, kokosnoot, citrusvruchten, bessen en squash.Blijf weg van geraffineerde koolhydraten die vetverbrandende hormonen, zoals wit brood, pasta's en snoep te blokkeren.

Oefening

  • cardio en krachttraining workouts hebben de mogelijkheid om te activeren vetverbrandende hormonen die je helpen gewicht te verliezen.Aerobic oefening is lang, low-impact trainingen die beginnen met het verbranden van vet 20 tot 30 minuten nadat u begint.Hoewel dit type heeft vet te verbranden tijdens de training, het verbrandt minder vet dan anaërobe training, in het algemeen.Anaërobe oefening is korter, high-impact workouts die suiker brandstof te verbranden.Op zijn beurt, deze trainingen blijven om vet te verbranden 24 tot 48 uur na de training en terwijl je slaapt.Beide types kunnen helpen trekker stofwisseling en vetverbranding hormonen.

Sleep

  • Tijdens een anaërobe, high-impact workout, het groeihormoon is vrijgegeven.Later, de lever zet dit hormoon in de insuline-achtige groeihormoon terwijl u slaapt.Hierdoor kan uw bloedsuikerspiegel stabiel zal blijven, terwijl niet eten voor vele uren, en het laat je lichaam te blijven verbranden van vet tijdens de diepe cycli van nachtelijke slaap.Om dit proces op zijn beloop, ten minste zeven uur slaap per nacht nodig.Terwijl dit proces plaatsvindt, maar maakt het ook uw lichaam de kans om te herstellen van een high-impact workout.

Balance

  • Met een goede balans tussen voeding, lichaamsbeweging en slaap, zal uw lichaam een ​​gezonde stofwisseling en actieve vetverbrandende hormonen te handhaven.Het is heel belangrijk om de drie factoren in evenwicht te brengen en om niet te overdrijven.In plaats van te proberen vetverbrandende diëten, eet gewoon het soort voedsel het houden van uw lever gezond en je hormonen actief.Niet te veel uit te oefenen.Dit zal pijn en stress veroorzaken aan uw lichaam, dat cortisol, een vet-opslag hormoon activeert.Als je niet genoeg slaap elke nacht krijg, zal het proces van het verbranden van vet niet op zijn beloop.Met een goede balans, wordt u op uw weg naar natuurlijke gezondheid en gewichtsverlies.

Resources

  • Women's Health en Fitness Blog
529
0
0
Gewichtsverlies