Doet verhogen van Serotonine helpen bij het afvallen ?

Serotonine is een natuurlijk voorkomende neurotransmitter in de hersenen.Hoge koolhydraatmaaltijden stimuleren serotonine in de hersenen, dus bij een lage serotonine presenteren lichaam hunkeren koolhydraten.Koolhydraten zijn noodzakelijk voor de gezondheid, maar een hoge consumptie van koolhydraten verlaat het lichaam meer energie dan kan verbranden en het toegevoerde energie zal veranderen in vet.Door het verhogen van serotonine niveaus u kunnen ondersteunen gewichtsverlies.

Beschrijving

  • Serotonine is een chemische stof in de hersenen die boodschappen communiceert met verschillende zijden van de hersenen.Dit betreft eetlust, energie, geheugen en stemming, onder andere.Het ondersteunt de gezonde werking van het hart, de spieren en hormonen.Hoewel werkt voornamelijk in de hersenen is serotonine meestal in het spijsverteringskanaal en bloedplaatjes.

Probleem

  • DiĆ«ten die rijk zijn aan koolhydraten ondersteunen de serotonine in de hersenen.Dus wanneer het niveau van serotonine laag zijn, is

    er een verlangen naar koolhydraten.Koolhydraten vormen een belangrijk onderdeel van het dieet, maar in grote hoeveelheden zij het lichaam meer energie dan het lichaam kan verbranden en zo extra energie wordt vet.Daarom is het verhogen van serotonine kan een gewichtsverlies programma te ondersteunen.

Solution

  • serotonine kan worden verhoogd door supplementen zoals SAM-e en 5-HTP, die worden gebruikt om serotonine te verhogen met het oog op het verlichten van depressie.Deze kunnen ook van dienst zijn bij gewichtsverlies.Verhoog de dosering geleidelijk bij het nemen van deze supplementen.Begin niet aan de maximale dosis en zorg ervoor dat uw arts te raadplegen als u al gebruik van medicatie voor depressie.

Preventie

  • Er zijn nog andere factoren die kunnen helpen ondersteunen serotonine.Zorg ervoor dat u voldoende blootstelling aan zonlicht te krijgen op een dagelijkse basis.Dagelijkse oefening wordt gezegd dat de serotonine in de hersenen en veertig minuten van de oefening te verhogen per dag zal serotonine niveaus te stimuleren en te ondersteunen gewichtsverlies.Zorg ervoor dat je voldoende vitamine B6 in uw dieet.B6 helpt bij het aminozuur tryptofaan omgezet in serotonine.

Overwegingen

  • Om gewicht te verliezen moet je een gezond dieet dat een oefening routine omvat.Het dieet moet evenwichtig zijn en een aanbeveling van de consumptie van 20% vet, 30% eiwitten en 50% koolhydraten is een formule die is hulpverlening aan veel met gewichtsverlies.Dit soort evenwicht in de voeding helpt bij het serotonine voorkomen dat lage en een regelmatige lichaamsbeweging routine zal de productie van serotonine stimuleren zodat gewichtsverlies kan worden ondersteund.

729
0
0
Gewichtsverlies