Hoe om gewicht te verliezen na de Coconut Diet

Er zijn vele manieren om te genieten van de kokosnoot . Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images

De kokosnoot dieet is gebaseerd op de theorie dat de traditionele populaties die veel pure kokosolie verbruikt zeer zelden had problemen met gewichtstoename en hart-en vaatziekten dat veelwesterse culturen worstelen met.Er zijn ook een aantal claims dat de kokosnoot vetten anders worden gemetaboliseerd, waardoor ze direct energie in plaats van opgeslagen vet geworden.Er is nog discussie over deze, en moet u uw arts te raadplegen voordat u begint met een dieet plan.Elk van de vier fasen van de kokosnoot dieet is vergezeld te gaan van je te nemen 2 tot 3 theelepels van pure kokosolie elke dag.

wat je

  • Coconuts
  • Natuurlijke kokosolie

instructies

  1. lezen van een boek over de kokosnoot dieet, zoals Needeten Fat Look Dunne.Vertrouwd te maken met het hele plan voor het starten.Kopen alle boodschappen die u nodig heeft voor minstens een week van maaltijden en menu's u van plan op basis van de informatie in het boek.

  2. Begin eerste fase, de 21-dagen gewichtsverlies kick off.Dit laat drie maaltijden en twee snacks of één dag die zich richten op eiwitten en groenten.Korrels, snoepjes, en de meeste vruchten te vermijden.Neem 2-3 theelepels van pure kokosolie elke dag.

  3. Begin fase twee, de reinigende fase, op de vierde week.Deze fase omvat het toevoegen van verschillende zuiveringen dranken, zoals die door het dieet, op basis van groenten en vezels die worden verondersteld om te helpen reinigen van uw interne organen.Sommige versies van de kokosnoot dieet suggereren een dubbele punt schoonmaken product, maar ook, in deze tijd.Niet beginnen aan elke vorm van reinigen of sap snel, echter, zonder raadpleging van een arts.Blijven 2 tot 3 theelepels van pure kokosolie elke dag in te nemen.

  4. Ga verder met de derde fase, die wordt opnieuw introduceren van gezonde koolhydraten in uw dieet.Begin eten volle granen, fruit en beperkte beperkte hoeveelheden zetmeelrijke groenten.Dit zou moeten helpen voldoen aan de behoeften van uw lichaam, terwijl terug te brengen van alleen de gezonde koolhydraten.Blijven 2 tot 3 theelepels van pure kokosolie elke dag in te nemen.

  5. Begin fase vier, de onderhoudsfase.Deze fase is bedoeld om ervoor te zorgen dat het gewicht verloren is voorgoed verloren.Vertrouwd te maken met de specifieke voedingsmiddelen die zijn toegestaan ​​vanaf nu, terwijl het vermijden van snoep, alcohol en geraffineerde granen ongoingly.Blijven 2 tot 3 theelepels van pure kokosolie elke dag in te nemen.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Dit dieet heeft een vrij streng regiment, dus als u problemen met de restrictieve diëten hebt, wil je misschien om een ​​andere keuze te vinden.

Resources

  • Coconut Research Center: Kokosolie en middellange keten triglyceriden
  • De Weston A. Price Foundation: Nog meer goed nieuws op kokosolie
753
0
1
Gewichtsverlies