Hoe om gewicht te verliezen Na The Egg dieet

Eieren kunnen een groot deel van een dieet plan. Alle ei foto's met dank aan Wikipedia Commons

Het ei dieet is een rage dieet dat is toegenomen in populariteit onlangs, omdat in een deel van een oppervlakkige kennis van berichten over de doeltreffendheid ervan, en in een groot deel omdat geruchtenhebben dreef rond dat aantal bekende beroemdheden hebben een veel gewicht dankzij verloren aan dit dieet.Het enige probleem met het proberen om het ei dieet is dat er verschillende varianten van zweven rond online, dat wil zeggen niet iedere specifieke maaltijden voor het ei dieet zal hetzelfde van bron tot bron.Toch, als je wilt leren hoe om gewicht te verliezen op het ei dieet, lees dan verder!

wat je

  • Eieren w / elke maaltijd
  • Een redelijk evenwichtige maaltijd rond de eieren

instructies

  1. Ongeacht Needwelke versie van het ei dieet je op om gewicht te verliezen, altijd ontbijt beginnen met een aantal eieren, absolute minimum van twee, samen met grapefruit, een low carb vegetarisch, of anders een ander mager eiwit van een soo

    rt.De meeste versies van het ei dieet zijn een Atkins-type low carb dieet, maar met de nadruk op eieren voor eiwitten in plaats van vlees.

  2. Voor de lunch u een andere portie van eieren met wat meer magere eiwitten en een aantal low carb groenten.Fruit is goed in beperkte hoeveelheden, maar je hoeft niet te veel willen.

  3. Diner is vergelijkbaar met lunch, met ofwel eieren of een mager eiwit, salade, en low carb groenten.Vermijd de normale hoge koolhydraten voedingsmiddelen.

  4. Er is een variant van dit dieet genaamd "Egg & amp; grapefruitdieet" die hetzelfde als beschreven, maar met een halve grapefruit bij elke maaltijd.

  5. verder als nodig is voor een optimale gewichtsverlies, en zodra u uw streefgewicht te raken, blijven op een dieet plan dat een beetje meer variatie heeft, vooral met meer fruit aan gezonde koolhydraten herintroduceren.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Eiwit is meer vullen, dus niet beknibbelen op de eieren!Ga je gang en hebben 3-4 in plaats van 2 tot en met de verlangens weg te houden.
  • drinken veel Crystal Light voegt een grote verscheidenheid met water.
  • Er is een versie van het ei dieet dat alleen toestaat voor hardgekookte eieren en Crystal Light.Dit is een gevaarlijke crash dieet, en ik sterk waarschuwen tegen het nemen van deze route!

Resources

  • Low Carb Recipe Cookbook
  • eDiets.com - een geweldige online bron voor het verliezen van gewicht
220
0
2
Gewichtsverlies