Hoe te Alkalinity om gewicht te verliezen te verhogen

De efficiëntie van het immuunsysteem en cardiovasculaire systemen, alsmede beengezondheid, afhankelijk van de delicate alkalische en zure evenwicht van bloed en cellen vloeistoffen in het lichaam.Metabolisme kan ook afhangen van dit evenwicht, die wordt gemeten op een schaal zogenaamde pH.De pH voor optimale gezondheid valt tussen 6,8 en 7,1., En het zuur-base-evenwicht kan worden beïnvloed door de voeding en levensstijl.


Hoewel het idee dat het verhogen van de alkaliteit van het lichaam om gewicht te verliezen nog niet door de reguliere geneeskunde wordt geaccepteerd, alternatieve gezondheid deskundigen beweren dat de typische Amerikaanse dieet van de zuurgraad inducerende voedingsmiddelen - zoals verwerkt meel, witte suiker, trans- en verzadigdevetten, evenals snacks doorzeefd met kunstmatige conserveringsmiddelen - leidt tot gewichtstoename.


Volgens Dr. George M. Wolverton, MD, een oude beoefenaar van integratieve geneeskunde die gespecialiseerd is in holistische therapieën, consumeren-zuurvormen

de voedingsmiddelen in combinatie met de stress van het moderne leven tips van uw lichaam pH-balans ongunstig richting zuurgraad.De resulterende toestand van "acidose" kan ertoe leiden dat uw lichaam om spieren en op te slaan vet te verbranden - een hardnekkig probleem in de strijd om gewicht te verliezen.Wolverton de vordering wordt gedeeld door andere alternatieve gezondheid deskundigen, zoals Dr. Robert O. Young en professor Loren Cordain, makers van de pH Miracle Living aanpak en The Paleo dieet serie respectievelijk.Zij stellen voor het verhogen van uw alkaliteit om je lichaam efficiënter functioneren in het algemeen te helpen, wat uiteindelijk kan leiden tot gewichtsverlies specifiek.U kunt dit doen door het volgen van een paar stappen, variërend van eenvoudig en snel naar de meer betrokken.

wat je nodig hebt

  • Kombucha thee Biologische zwarte band melasse

instructies

  1. Drink 3-4 liter gefilterd water per dag.Goede hydratatie helpt bij het verwijderen-acidose inducerende toxines uit je lichaam.

  2. In een blender, meng 1 kopje Kombucha thee met 1 kopje van organische zwarte band melasse.Bewaar het mengsel in een glazen pot (koeling is niet nodig).Neem 2-4 eetlepels.per dag.U kunt Kombucha thee bij de meeste gezondheid en natuurlijke voedsel winkels, evenals online te vinden.

  3. Elimineer voedingsmiddelen die de zuurgraad van uw pH-niveau's ernstig te verhogen: alle meel, de meeste granen, wit brood, witte suiker, witte rijst, soja noedels, soja brood, pasta, havermout, gedroogde bonen, maïs, bieten, kaas, gehomogeniseerd melk, pinda's, varkensvlees, schaaldieren, chocolade, gezoete vruchtensap en veenbessen.

    Ook elimineren van alcohol, kunstmatige zoetstoffen, cafeïne, tabak en onnodige OTC-geneesmiddelen.

    Verminder voedsel dat matig verhogen van uw pH-niveau van de zuurgraad: boter, room, margarine, reuzel, bruine rijst, karnemelk, eieren, lever en andere orgaanvlees, vis, gevogelte, pruimen, pruimen, bruine suiker, honing, kokos, gelei enjam, pecannoten en hazelnoten, druiven, ketchup, zure room en tofu.Houd er ook rekening mee dat sommige B vitaminesupplementen verhogen zuurgraad van uw lichaam.

    Vergeet niet dat het voedsel dat je moet verminderen of te elimineren zijn zelf niet per se zuur, maar leiden tot een zure reactie zodra ze worden ingenomen, als uw lichaam probeert om zijn pH-niveau opnieuw te kalibreren.Een evenwichtige voeding bestaat uit slechts 35 procent zuurvormende voedingsmiddelen.

  4. Eet meer voedingsmiddelen die je lichaam alkaliteit verhogen: string en groene bonen, matig rijpe bananen, paardebloem in de vorm van greens of thee, dadels, vijgen, pruimen, rozijnen, gedroogde perziken, pruimen, granaatappels, appels, meloenen,citroenen, limoenen, grapefruit, bessen, avocado, snijbiet, spinazie, wortelen, bieslook, andijvie, boerenkool, courgette, zoete aardappelen, ahornsiroop, stevia, de meeste kruiden, knoflook, ui, kruidenthee, amandelen, olijfolie, lijnzaadolie, koolzaadolie en yoghurt met acidophilus.

    De meeste groenten en fruit hebben een alkalizing effect op het lichaam.
    Kies biologische voedingsmiddelen waar mogelijk.

  5. Counter de dagelijkse aanval van stress en de negatieve invloed op de pH-balans van uw lichaam door de uitoefening van elke dag.De American Heart Association beveelt een minimum van 30 minuten matige cardiovasculaire oefening (gelijk aan stevig wandelen / bescheiden joggen) per dag, de meeste dagen van de week.Verhoog de tijd 60 tot 90 minuten per dag te helpen bij gewichtsverlies en het risico van ziekte.Ook krachttraining (gewichtheffen) in uw routine, evenals geest / lichaam te oefenen, zoals yoga en meditatie, die ontspanning bevordert.Andere stress-reducerende activiteiten en gewoonten omvatten het leren en implementeren van time-management en organisatorische vaardigheden en het creëren en onderhouden van ondersteunende relaties.

  6. Contact een gekwalificeerde arts die biedt chelatietherapie (uitgesproken als "ke-LA'shun), die de behandeling voor alle aluminium, arseen, ijzer, lood en kwik vergiftiging je kan hebben ondervonden als gevolg van onvermijdelijke blootstelling aan bepaalde milieu-factoren--zoals lucht en water verontreinigende stoffen, reinigingsmiddelen, conserveermiddelen en pesticiden. De beoefenaar beheert u een chelaatvormer, die bindt en verwijdert gifstoffen, intraveneus of oraal. Een behandeling kost meestal tussen de $ 50 en $ 100 (vanaf juni 2009) enduurt van twee tot vier uur. Uw arts zal bepalen hoeveel behandelingen u nodig hebt afhankelijk van het niveau van de vergiftiging.

  7. Self-controleren uw pH-niveau dagelijks of wekelijks door de aankoop van een pH teststrip huis kit, die beschikbaar is op sommigedrogisterijen en meest alternatieve gezondheid winkels en websites

Tips & amp.;Waarschuwingen

  • Buiten empirisch bewijs ingeroepen door een aantal holistische gezondheid beoefenaars, hebben geen officiële humane studies uitgevoerd om een ​​direct verband tussen de pH-niveaus en het verliezen van gewicht te bewijzen.Echter, artsen en diëtisten lijken het erover eens dat het voor het verlagen van acidose voorgeschreven dieet is een gezond, omdat het voornamelijk bestaat uit vers fruit en groenten, gezonde vetten gevonden in olijfolie en veel noten, evenals kleine tot matige hoeveelhedenmager eiwit.Deze voedingsmiddelen vallen volledig binnen de Amerikaanse regering voedingsrichtlijnen.Kombucha thee, net als bij elk ander voedingssupplement of natuurlijk product, is niet vereist door de FDA om een ​​van haar gezondheid gerelateerde beweringen te bewijzen.De Mayo Clinic beveelt aan dat een individu te spreken met haar arts voordat u Kombucha thee.De American Heart Association stelt dat de voordelen van chelatietherapie, zoals werd beweerd door vele holistische gezondheid beoefenaars, ongegrond zijn.

Resources

  • alkalisch Foods als onderdeel van een gezond dieet
  • De Mayo Clinic en Kombucha thee
  • De American Heart Association en chelatietherapie
920
0
0
Gewichtsverlies