21 Dag Detox Dieet Menu

Een 21-daagse detox dieet meestal wordt gebruikt om gewicht te verliezen, maar ook reinigt uw systeem van toxines.De 21-daagse detox dieet menu plan dat kan worden gecombineerd met andere kruiden-detox producten.Echter, voordat u een dieet begint, raadpleeg dan een arts om ervoor te zorgen dat dit dieet juist voor u en veilig is.

Een detox dieet meestal wordt gebruikt om gewicht te verliezen , maar ook reinigt uw systeem.
(Visage / Stockbyte / Getty Images)
ontbijt

Begin de dag met een gezond ontbijt.Toen op de 21-dagen dieet kunt u een kom ontbijtgranen van uw keuze.De aanbevolen graansoort is één met fruit en vezels en volle granen en haver.Gebruik 1 procent magere melk of vetvrije melk.Ook, drink een glas water.U kunt ook een kopje koffie.

Uw ontbijtgranen moet een met fruit en vezels en volle granen en haver .
Thinkstock Images / Comstock / Getty Images
Mid-ochtend

Eet snacks om uw eetlust in bedwang te houden tijdens een lange dag en u helpen om volledig tussen ontbijt en lunch te voelen.In plaats van het eten van een donut of een muffin of andere snacks die vol suiker, kies dan een stukje van tarwe of volkoren brood met een laag vetgeh

alte pindakaas.Pindakaas is een voedzame snack, want het bevat vrij hoge hoeveelheden van voedingsvezels die helpt bij het reguleren van zowel het bloed cholesterol en bloedsuikerspiegel.Uw halverwege de ochtend snack moet ook een oranje en twee kopjes water te helpen houden je vol.

Pindakaas stoepranden uw eetlust voor een mid - ochtend snack .
George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Lunch

Heb een hamburger gemaakt met mager rundergehakt op een geroosterd volkoren of volkoren brood en een plakje magere kaas van uw keuze voor de lunch.Voeg een kopje kalkoen en rijst op smaak gezonde soep dat is laag in natrium.Drink een extra 16 liter water.

Grillen brengt grote smaak voor uw vlees.
Jupiterimages / LiquidLibrary / Getty Images
Afternoon Snack

Eet één grote Fuji appel voor een snack in de middag en drinken 8 liter water.Eet een snack in de middag te helpen houden je vol voor het diner.Het eten van een snack in de middag kan helpen voorkomen dat u van het krijgen ook honger tijdens het diner.

Eet een Fuji appel als tussendoortje .
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
Diner

Voor het diner, van uw maaltijd bevat tomaat kruid kip met gestoomde kool en broccoli en 8 liter water.De ingrediënten die je nodig hebt are1 / 4 kopje vetvrije kippenbouillon, een kleine gesnipperde ui, twee gehakte teentjes knoflook, een 8 ounce blikje tomatensaus, 1/2 een kopje lichte glucosestroop, 1/4 koprode wijnazijn, 1/2 theelepel gedroogde oregano, 1/2 theelepel gedroogde basilicum, 1/4 theelepel witte peper en vier zonder been en kipfilet.Dit recept voedt vier personen.Verwarm de bouillon op een matig vuur in een grote koekenpan en bak de ui en de knoflook voor ongeveer twee minuten.Voeg de overige ingrediënten behalve de kip en breng het mengsel aan de kook.Temper het vuur en roer af en toe.Voeg de kip toe en laat het sudderen tot het gaar is.U kunt dessert in totaal 130 calorieën, zoals een lichte, vetarm gebak.

Uw tomaat kruid kip is een gerecht het hele gezin zal genieten .
David Sacks / Levensgrote / Getty Images
725
0
6
Gewichtsverlies