Hoe vaak moet je Weeg jezelf wanneer het proberen om gewicht te verliezen ?

Gewichtsverlies is een uitdaging die miljoenen mensen over de hele wereld gezicht elke dag.Niets kan meer voldoening dan het stappen op een schaal en het zien van die nummers daling.Evenzo kan niets meer deprimerend voor sommige mensen het zien van die nummers beklimmen.Veel factoren hebben invloed op ons dagelijks gewicht, dus hoe vaak moet je jezelf af te wegen als u probeert om gewicht te verliezen?

Schaal
(Creatas Images / Creatas / Getty Images)
Wanneer jezelf weegt

Het is gemakkelijk om de verleiding om jezelf weegt elke keer dat je langs die gevreesde schaal, maar vaker wel dan niet zal leidenmeer frustratie en depressie even.Ons lichaam gewichten fluctueren niet alleen van dag tot dag, maar tussen bepaalde tijden van de dag ook.Het beste wat je kunt doen is om jezelf te wegen niet vaker dan een keer per week.In dit tempo, zult u in staat om te zien of je gewicht hebt verloren van de week daarvoor.Het is ook belangrijk om vertrouwd te wegen op hetzelfde tijdstip.De meeste mensen geven de v

oorkeur te wegen in de ochtend toen ze voor het eerst opstaan.Ongeacht de tijd voor u werkt, in overeenstemming zijn met het.

Vrouw op schaal
Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Houd een Open Mening

Vergeet niet dat bepaalde dingen kunnen invloed hebben op schaal lezingen en resulteren in onnauwkeurige weging in cijfers.Uitdroging is een kritische factor.Weegschaal resultaten kunnen schromelijk onjuist zijn als je uit bent geweest het drinken van de avond ervoor, zijn uitgedroogd uit te oefenen, zijn behoud van water voor de menstruatie, of zelfs van het eten van een zoute of zetmeelrijke maaltijd.Ook als je krachttraining, je kunt het opbouwen van spieren (en gewicht), maar nog steeds inch en lichaamsvet verliezen.Het is belangrijk om te kijken naar het hele plaatje bij de behandeling van gewichtsverlies en het gewicht van jezelf op een schaal.

Vrouwen gewicht opleiding
zaew28 / iStock / Getty Images
Wanneer in Twijfel, Meet It Out

Schalen zijn niet de enige manier om gewichtsverlies te volgen.Veel mensen vinden dat ze niet veel gewicht te verliezen, maar kan nog steeds knippen inch en verliest lichaamsvet.U kunt zelfs kopen een schaal die lichaamsvet zal volgen voor u.Het is een goed idee om uw metingen te nemen wanneer u een gewicht-verlies programma te starten en dan het bijhouden van uw duim op hetzelfde moment dat u uw gewicht te volgen.De belangrijkste gebieden te meten zijn: uw buste / borst, taille (boven de heupen) en heupen.

Meet het uit
oonal / iStock / Getty Images
134
0
4
Gewichtsverlies