900 Calorie Dieet

Extreme dieet is nooit een goed idee, maar als u worden geconfronteerd met ernstige gezondheidsproblemen zoals diabetes of hoge bloeddruk - en opstijgen van een aanzienlijke hoeveelheid gewicht is het antwoord - je zou kunnen wagen in de wereld vancaloriearm dieet.Een 900-calorie dieet kan worden uitgevoerd om te verliezen tussen 4-7 pond per week en kan helpen om een ​​vliegende start uw stofwisseling.

Extreme dieet is nooit een goed idee .
(Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)
The Good, The Bad en The Ugly

Alle diëten hebben voor- en nadelen, en duiken in een 900-calorie dieet is geen uitzondering.De ondersteboven aan extreem lage calorie eten is snel gewichtsverlies.Tijdens de eerste paar weken, zal je lichaam calorieën schok ervaren en beginnen met het laten vallen van het gewicht in een snel tempo.U kunt ook nieuwe energie en lagere suiker, bloeddruk en cholesterolgehalte te ervaren.

Het slechte deel van het eten van slechts 900 calorieën per dag is dat je vrijwel honger 24/7 zou kunnen zijn.Omdat je lichaam is gewe

nd aan het eten van meer (een inactieve vrouw moet tussen de 1.500 tot 1.800 calorieën per dag om gewicht te behouden), zul je veel meer gerommel in je maag te horen.Hoewel je meer energie zou kunnen hebben gedurende de dag, u ook misschien het gevoel plotselinge vermoeidheid of uitputting, ook.Daarnaast zal je metabolisme natuurlijk vertragen om de lage calorie-inname te passen.

betrokken bij het handhaven van een 900-calorie dieet gedurende langere tijd.Mensen die niet genoeg eet voor langere tijd kunnen last hebben van galstenen, misselijkheid, diarree en constipatie als gevolg van snel gewichtsverlies.Bovendien, de meeste mensen die minder dan wat hun lichaam nodig heeft om een ​​gezond leven uiteindelijk te behouden zal het gewicht terug (en mogelijk meer) te krijgen als ze niet hun levensstijl te veranderen om gezondere voedingsmiddelen op te nemen eten.

Je metabolisme zal uiteraard vertragen om de lage calorie-inname te passen.
Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images
eten 900 calorieën per dag

Afhankelijk van uw eetpatroon, kunt u in wezen verdelen de dag in drie 300 caloriearme maaltijden aan de 900-calorie voldoen aan een dagprogramma.

Een voorbeeld van een dagelijkse 900-calorierijke maaltijd plan zou een kopje havermout met rozijnen, een kopje fruit, koffie of thee en een banaan.Lunch kan een medium gebakken aardappel met twee eetlepels zure room, twee eetlepels salsa, een kopje gesneden meloen en water.Voor het diner, kunt u genieten van zes ounces van kip (gegrild of gekookt), een kopje groene bonen, twee pats van vetarme boter, een kleine gemengde salade, twee eetlepels verlaagde olie en azijn dressing.

Probeer zoveel water te drinken in de dag mogelijk te maken.Koud water zal rev up van uw stofwisseling en houden u gehydrateerd.

Proberen om zo veel water te drinken in de dag mogelijk te maken.
Creatas Images / Creatas / Getty Images
Handhaving 900 calorieën en Beyond

Verveling kan zeker in als je zijn beperkt tot 900 calorieën per dag, maar je kunt creatief met uw maaltijd plannen te krijgen.Een manier is om low-calorie bevroren voorgerechten die 275-300 calorieën bevatten kopen.Het eten van deze diners is een snelle en eenvoudige manier om voedingsstoffen binnen te krijgen en te voldoen aan uw calorie doel.Ook nemen verschillende vruchten en groenten in je dagelijkse routine.

consumeren 900 calorieën per dag zullen de resultaten Garner tot een punt, en dan je lichaam zal plateau.Wil je calorie-fietsen te oefenen om uw gewichtsverlies doel te maximaliseren en plateauing vermijden.Probeer de 900-calorie dieet voor ongeveer twee tot drie weken (als je het meeste gewicht verlies zal zien), en dan fietsen naar een 1,300- tot 1.500 calorieën dieet.Volg een hogere calorie dieet voor twee weken, ga dan terug naar de 900 calorieën dieet voor twee weken.

nemen verschillende vruchten en groenten in je dagelijkse routine .
Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images
426
0
4
Gewichtsverlies