Over het eten om te leven Dieet

Dr. Joel Fuhrman ontwikkelde het eten om te leven dieet voor mensen die willen afvallen, gezonder leven, evenals de bestrijding en ziekten te voorkomen.De voeding zelf is voorzien van Dr. Fuhrman formule samen met andere aanbevelingen die kunnen bijdragen aan uw algehele gezondheid en het verliezen van £ 20 in de eerste 2 tot 3 weken.Website van Dr. Fuhrman zegt dat veel artsen raden dit dieet voor mensen die behoefte hebben om gewicht te verliezen in een leven en dood weg.

weegschaal
(BriArt / iStock / Getty Images)
eerste 6 weken

Dr. Fuhrman's formule voor het dieet is Health = Nutriënten / calorieën, met de focus op de consumptie van high-density voedingsstoffen.De eerste 6 weken vormen een intensieve gewichtsverlies periode.Het dieet is vegetarisch en vlees versies.Beide plaatsen strikte grenzen aan wat je mag eten.Beide versies raden het eten van rauwe en gekookte groenten, fruit, 1 kop volle granen per dag en wat noten.U vermijdt geraffineerde koolhydraten en suikers.Hoewel het vlees versies va

n de voeding toestaan ​​om vlees te eten, je bent beperkt tot een stukje vis en een portie eiwitten per week.

Landbouwer die zich op tarwegebied
Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images
Beyond 6 weken

Volgens het eten om te leven dieet plan, zodra je gaan voor 6 weken eten van hoge dichtheid, voedzame voedingsmiddelen ennaar aanleiding van de aanbevelingen van voedsel, zult u uw eetlust verliest voor hoge-calorie, zetmeelrijke, geraffineerde koolhydraten.Je zal beginnen voelen tevreden eten minder calorieën en je zult niet langer hunkeren vetrijke en levensmiddelen met veel suiker.Dit leidt u naar een levensduur van gezonde voeding en een betere gezondheid.

Kalender
Artem Gorokhov / iStock / Getty Images
Waarom moet je proberen dit dieet

Als je een operatie hebt ondergaan, het eten om te leven dieet biedt een veilige manier om gewicht in de aanloop naar de operatie verliezen.Als uw gewicht zet u in een leven en dood situatie, kan dit dieet goed zijn voor jou.Als je gewoon wilt om gewicht te verliezen, of als u wilt uw cholesterol te verlagen, samen met uw risico op een hartaanval en kanker, het eten om te leven plan kan het dieet voor u.

Bloeddruk -test
TongRo Images / TongRo Images / Getty Images
Wat maakt dit dieet Hard

Diverse voeding beoordelingen, zoals die op de website van elk dieet, staat dat dit dieet erg moeilijk kan zijn voor sommigemensen.Het eten om te leven dieet maakt het moeilijk om te eten.Sommige mensen hebben grote moeite te geven zo veel van het voedsel dat ze houden.Het dieet levert weinig eiwit, een probleem voor mensen die hogere niveaus van eiwit nodig.Daarnaast is het eten om te leven dieet plan vergt veel tijd en geld.Veel voedsel voorbereiding gaat in het dieet, die ook prijzig kan zijn omdat er zo veel maaltijden afhankelijk van verse groenten en fruit.

Fruit op boerenmarkt
Baloncici / iStock / Getty Images
Oefening en het eten om te leven Dieet

Het eten om te leven dieet moedigt oefening.Hoewel veel mensen die proberen dit dieet gezondheid omstandigheden die voorkomen dat ze uitoefenen, Dr. Fuhrman beweert dat iedereen een soort van oefening kan doen, zelfs als het is gewoon armbewegingen.Maar zelfs als je niet oefenen met dit dieet, zal je nog steeds gewicht te verliezen.

Voeten van de vrouw lopen op een natuurpad
Błażej Łyjak / iStock / Getty Images
858
0
6
Gewichtsverlies