Hoe kunt u uw hoest en Sniffles Go Away Make

Rust en vloeistoffen zijn vaak nuttig voor de gewone verkoudheid . Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Maddening, is het niet?Je bent gelukkig perking langs toen schijnbaar uit het niets, hoesten begint u, niezen en - de coup de grâce - je neus begint te lopen.Het slechte nieuws is dat een remedie voor de verkoudheid blijft ongrijpbaar.Er zijn echter eenvoudige maatregelen u kunt nemen om uw symptomen onder controle, terwijl de kou loopt zijn loop.

wat je

  • Disposable weefsels of zakdoekjes
  • Saltwater neusspray nodig of spoel
  • luchtbevochtiger
  • Grote schaal of plastic kuip
  • Handdoeken
  • Suikervrije zuigtabletten of harde snoep
  • Over-the-counter decongestivum
  • Zink zuigtabletten of siroop

Congestie Relief

  1. blaas zachtjes je neus om slijm opbouw te wissen en dan spoel je neus met een over-the-counter zoutwater spuiten volgens de product instructies.Als alternatief, irrigeren uw neus met een zoutwater oplossing geleverd met een neti pot.

  2. Herhaal zoutwater beslaan of irrigatie zo nodig gedurende de dag om je ve

    rstopte neus te verlichten en mogelijk verkorten van de duur van uw symptomen.In januari 2008 artikel gepubliceerd in de "Archives of Otolaryngology - Head & amp; Neck Surgery," Dr. Ivo Slapak en collega's melden dat kinderen met een verkoudheid die een nasale zoutwater wassen zes keer per dag ervaren een kortere duur van de symptomen in vergelijking met kinderen niet gebruiktmet behulp van een wassen neus.

  3. Neem een ​​warm bad of douche en ademt de warme, vochtige lucht naar verstopte neus te verlichten.Vochtige lucht ook kalmeert uw bovenste luchtwegen en kunnen hoesten tijdelijke verlichting bieden.Het nemen van een bad of douche voor het slapengaan kunnen helpen meer comfortabel slapen.

  4. Gebruik een luchtbevochtiger om uw neus en bovenste luchtwegen vochtig te houden.Bevochtigde lucht helpt bij het voorkomen van slijm opbouw in je neus en kan uw hoest rustig.

  5. Overweeg het gebruik van een over-the-counter decongestivum te helpen verlichten verstopte neus als andere maatregelen niet aan uw klachten voldoende te verlichten.Fenylefrine en pseudo-efedrine zijn nonprescription orale decongestiva die je kunt kopen bij uw lokale apotheek.Oxymetazoline is een decongestivum neusspray.

  6. Als uw symptomen van verkoudheid begon met de afgelopen 24 uur, praten met uw zorgverlener over het nemen van zink zuigtabletten of siroop.In februari 2011 een artikel gepubliceerd in de "Cochrane Database of Systematic Reviews," Drs.Meenu Singh en rashmi Das melden dat aanvullende zink die binnen de eerste 24 uur na het begin van een koude de ernst van de symptomen kan verminderen en verkorten van de duur van de ziekte met ongeveer dag.De dosering van zink vereist om effectief te behandelen de verkoudheid blijft onzeker;de in het onderzoek beoordeeld door Singh en Das hoeveelheid varieerde van 30 om 160 mg per dag.

  7. Zorg voor voldoende rust om te helpen overwinnen van de vermoeidheid die soms begeleidt de verkoudheid.

Hoest Controle

  1. Maak een stoombad door het gieten van heet - maar niet kokend - water in een grote kookpot of plastic kuip.Leg een handdoek over je hoofd en het bad om het vocht stijgen van het water vast te leggen.Neem langzaam en diep adem om de vochtige, rustgevende lucht in je longen te brengen.

  2. Zuig op suikervrije zuigtabletten of harde snoep om je keel vochtig te houden en te onderdrukken uw hoest.

  3. Sip op het water, hete thee of een andere suikervrije dranken gedurende de dag.In aanvulling op het onderdrukken van uw hoest, het drinken van vloeistoffen helpt houden u gehydrateerd.

  4. Vermijd rook en andere geïnhaleerde irriterende stoffen die uw hoest kan leiden.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Bedek je niest, was uw handen regelmatig en gooi weefsels onmiddellijk na gebruik om de verspreiding van koude virussen te voorkomen dat anderen.
  • geen antibiotica voor een verkoudheid.Virussen veroorzaken verkoudheid en antibiotica hebben geen effect op virussen.
  • Kijk voor tekenen en symptomen dat er iets ernstiger dan een koude, waaronder koorts hoger dan 102 F kunnen wijzen;kortademigheid;pijn op de borst;duizeligheid of licht in het hoofd;grote, gezwollen klieren;onvermogen om voedsel te houden;verwarring;ophoesten van bloed;en het uitblijven van verbetering na 10 dagen.Als u een van deze symptomen ontwikkelen, contact op met uw arts meteen.
  • Gebruik gefilterd, gedistilleerd of gekookt kraanwater te zoutwater oplossing voor nasaal irrigatie te maken.Heeft leidingwater niet direct uit uw kraan vanwege het risico voor een zeldzame, potentieel levensbedreigende parasitaire infectie.
  • Praat met uw arts voordat u een decongestivum als u een hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten, diabetes, glaucoom, astma, of prostaat of problemen met de schildklier.
  • Heb een decongestivum neusspray niet langer dan drie dagen rebound congestie te voorkomen.
  • Gebruik over-the-counter hoest en koude geneesmiddelen niet aan kinderen jonger dan 4 jaar, tenzij uw arts schrijft de behandeling.
  • De Amerikaanse Food and Drug Administration adviseert consumenten niet te neussprays, gels of swabs die zink bevatten, vanwege het risico te gebruiken voor potentieel permanent verlies van uw gevoel van geur.

Resources

  • FamilyDoctor.org: Decongestiva: OTC Relief voor Congestion
  • Centers for Disease Control and Prevention: Koud en Hoest Geneesmiddelen: Informatie voor ouders
  • Amerikaanse Food and DrugAdministratie: Het gebruik van over-the-counter hoest en koude producten bij kinderen
  • Amerikaanse Food and Drug Administration: FDA adviseert consumenten niet te gebruiken Bepaalde Zicam verkoudheid, Intranasale Zink Goederen Gekoppeld aan Verlies van reukzin
  • Centra voor de Controle en ZiektepreventiePreventie: Verkoudheid en een loopneus
  • Centers for Disease Control and Prevention: Handwashing: Schone Handen Save Lives
136
0
1
General Family Health