Hoe je je lichaam temperatuurregeling

Soms kan het gemakkelijk zijn op te merken als je lichaamstemperatuur regelgeving uit of onevenwichtig kunnen zijn;je handen misschien het gevoel koud, of je kunt oververhit voelen wanneer iedereen anders bevriezen.De lichaamstemperatuur regeling kan worden gecontroleerd op verschillende manieren, en hangen af ​​van veel factoren in het lichaam.Het is belangrijk om uw lichaam temperatuur te controleren zodat het kan functioneren op zijn best.

wat je nodig hebt

  • Oefening outfit en schoenen Water fles

instructies

  1. Start een oefening routine.Lichaamsbeweging is een van de beste manieren om je lichaamstemperatuur te reguleren, maar ook om de stofwisseling en gewicht te reguleren.Als je nieuw bent uit te oefenen zijn, contact op met uw arts voordat u er zeker van zijn dat u in staat om te beginnen met de uitoefening van zijn.Als uw arts u vertelt dat u kan beginnen te werken, begint langzaam.Proberen om een ​​soort van aërobe activiteit te doen, zoals wandelen, gedurende 30 minuten, drie k

    eer per week.Geleidelijk verhogen van uw intensiteit en de duur van de training totdat je in staat om uit te werken voor ongeveer een uur per dag zijn.

  2. Drink voldoende water.Uitdroging kan werpen onze regelgeving en kan de temperatuur van het lichaam uit balans te maken.Probeer ervoor te zorgen dat je drinkt minstens acht 8-oz.glazen water per dag om ervoor te zorgen dat je lichaam wordt gehydrateerd.Als je problemen hebt herinneren om water te drinken, probeer om een ​​fles water te houden met u, zodat u kunt genieten van de hele dag.Sommige mensen willen een beetje citroen of sinaasappelsap toe te voegen aan hun water, waardoor het makkelijker wordt om te drinken.

  3. Laat uw schildklier gecontroleerd.Maak een afspraak met uw arts te hebben uw schildklier gecontroleerd.De schildklier heeft een directe verbinding met de lichaamstemperatuur regelgeving, en als uw schildklier is disfunctioneel op geen enkele manier kon je al te koud of warm voelen.Een schildklier test is eenvoudig en snel, en u moet uw resultaten in een paar dagen de tijd om u te vertellen of uw schildklier uit balans is.Als u vindt dat uw schildklier niet goed werkt, zijn er medicijnen die u kunt nemen om de schildklier gemakkelijk te regelen.

683
0
0
General Family Health