Hoe te behandelen Sinus infecties thuis

Sinus infecties kan ongelooflijk pijnlijk.Wanneer u een sinus-infectie, de sinussen zijn gezwollen en vaak gevuld met slijm.Dit resulteert in grote druk door je hele hoofd.Om die pijn verlichten, moet de zwelling in de sinussen te verminderen.Uw arts kan u voorzien van voorgeschreven medicijnen sinus symptomen te verlichten, maar er zijn ook veel dingen die je thuis kunt doen om uw sinus infectie te behandelen.

wat je nodig hebt

  • Douche
  • Fluids
  • Water
  • Towel
  • Bowl
  • Pepermuntolie
  • Eucalyptusolie
  • Sinus decongestant
  • kruidig ​​voedsel
  • luchtbevochtiger
  • Kussens

instructies

  1. Neem een ​​warme douche.De stoom uit de douche zal slijm los te maken en te verlichten sinus druk.Omdat je de meeste overbelaste eerste ding zal zijn in de ochtend, begin de dag met een warme douche.

  2. Drink veel vloeistoffen.Blijf bij vloeistoffen zoals water en sappen te wissen.Vloeistoffen zal helpen om bacteriën en toxines uit je lichaam te spoelen en duidelijk u

    w neus.U kunt ook consumeren hete vloeistoffen die je keel zal kalmeren en los slijm.

  3. Vul een kom met kokend water.Leg een handdoek over je hoofd en houd je hoofd boven de kom.Adem diep in om de stoom inhaleren.De dampen zal doordringen uw sinussen, waardoor dunne slijm en ontstoppen van de passages.Blijven ademen van de stoom voor ongeveer vijf minuten.Herhaal dit elke paar uur zoals nodig.

  4. Probeer aromatherapie.Houd een container van pepermunt of eucalyptus olie onder je neus en adem diep in meerdere malen.Beide essentiële oliën helpen om sinussen te wissen en druk te verlichten.

  5. Neem een ​​over-the-counter sinus decongestivum.Dergelijke medicijnen werken om slijm te verwijderen, verminderen ontstekingen en de druk in de sinussen te verlichten.Neem de pillen met voedsel naar de maag irritatie te voorkomen.De meeste decongestiva zal duren tussen de vier en 12 uur.

  6. Consumeer kruidig ​​voedsel.Voedingsmiddelen zoals wasabi en chili peper vlokken helpen om uw sinussen te wissen.Haal diep adem als je het voedsel consumeren om ervoor te zorgen de dampen doordringen uw sinussen.

  7. Slaap met een luchtbevochtiger in de kamer.Luchtbevochtigers bevochtigen de lucht, waardoor uw sinus passages wissen.U kunt luchtbevochtigers bij de meeste apotheken en drogisterijen te vinden.

  8. Verhoog je hoofd terwijl je slaapt.Plaats een extra kussen of twee onder je hoofd.Dit zal helpen om slijm afvoer van uw sinus passages.Als je plat liggen, zal slijm zich ophopen in je hoofd, verergering van uw sinus druk en pijn.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Zorg voor voldoende rust.Slaap is van essentieel belang om te herstellen.
  • Vermijd zuivelproducten.Zij zullen verergeren uw slijm.
525
0
0
General Family Health