Hoe maak je een knie met een Aas Bandage Wrap

Of je je knie verstuikt in een pick-up basketbal spel of door het uitglijden op het ijs, een aas bandage is een van de eerste en meest effectieve behandelingen voor een dergelijk letsel.Een aas bandage en wat rust kan voorkomen zwelling en pijn te verminderen in een knie verstuiking.Vergeet ook niet het acroniem RICE - het staat voor rust, ijs, compressie en Elevation.Deze stappen zijn de meest effectieve eerste hulp bij een knie verstuiking.Sommige mensen uit te breiden naar prijs, met de \ "P \" die bescherming.Dit is gewoon om ons eraan te herinneren dat de eerste stap in de behandeling van eventuele schade is om verdere schade te voorkomen en te doen wat nodig is om de schade te beschermen.Dit kan betekenen dat het immobiliseren van de knie met een spalk of met behulp van krukken indien nodig.

wat je nodig hebt

  • Ijs of koud kompres
  • Doek medische tape
  • Schaar

instructies

  1. Voordat de knie wrap toepassing ijs gedurende ongeveer 15 tot 20 minuten.Het doel van ijs, compress

    ie en elevatie te bloedtoevoer naar het gebied te beperken.Dit zal de zwelling te verminderen vóór het verpakken en de pijn te verlichten.Koude kan ook beperken bloeding bij een scheur in het weefsel.Zorg ervoor dat de huid niet wit worden, en dat er geen verdoving wanneer je het koud van toepassing;Dit kunnen tekenen van bevriezing.Mensen met diabetes of een slechte bloedsomloop zijn bijzonder gevoelig voor bevriezing.

  2. Haal het verband uit de plastic verpakking en rol ongeveer 2-4 inches van het.Bewaar de knie in een comfortabele positie.Met een hand, houd het losse uiteinde van de pleister op een plek net boven de knie.

  3. Rol het verband eenmaal helemaal rond de knie.Maak uw eerste wrap over de bovenkant van het losse uiteinde van het verband, om het op zijn plaats houden.Beginnen net onder de knie en werk je weg omhoog, om te voorkomen dwingt vocht in de knie.

  4. verder te wikkelen rond de knie, je omhoog te werken naar een plek net boven het.Met elke nieuwe omslag, overlay ongeveer 1/2 tot 1/3 van de breedte van eerdere bandage.Niet te strak te wikkelen.Als het verband is te strak of ongemakkelijk, uitpakken en beginnen dan.Zodra je helemaal hebt ingepakt de knie, snijd het verband los van de rol en de clip op zijn plaats.

  5. Neem een ​​over-the-counter pijnstiller zoals ibuprofen..De Mayo Clinic website raadt een zak ijs of slush bad van ijs en water gedurende 15 tot 20 minuten om de 2 tot 3 uur voor de eerste (Zorg ervoor dat u geen voorwaarden, voorschriften of allergieën die kunnen verzetten tegen het nemen van deze medicijnen hebben)enkele dagen.Vergeet ook niet om het gebied opgeheven zo veel mogelijk te houden.Houden het gebied boven het hart het meest effectief bij het verminderen van zwelling.De Mayo Clinic suggereert u uw arts te bellen als de pijn, stijfheid en zwelling niet verbeteren in 2 of 3 dagen.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Volgens de Mayo Clinic website, moet u medische hulp te zoeken onmiddellijk als één van de volgende situaties zich voordoet:
  • U hoort een ploffend geluid wanneer u verwonden de gezamenlijke
  • GO
  • Je bent niet in staat om te dragengewicht op de gezamenlijke vanwege het gevoel van instabiliteit of pijn;of
  • De verstuiking is een ernstige één.
  • Voor stammen, zoek onmiddellijk medische hulp als het gebied wordt al snel gezwollen, of als u vermoedt dat een gescheurde spier of gebroken botten.

Resources

  • Mayo Clinic op stammen en verstuikingen
965
0
0
General Family Health