Hoe om te zorgen voor je lever

Zorg goed voor je lever Creative Commons License, door: rewolf, copyright: februari 2007 Creative Commons License, door: La tartine gourmande, copyright: juni 2008 Creative Commons License, door: eey, copyright: september 2007 Creative Commons License, door: howzey, copyright: april 2008 Creative Commonslicentie, door: Senor Cthulhu, copyright: juni 2007 Creative Commons-licentie, door: ppbaby888, copyright: november 2006

De lever is een zeer belangrijke klier orgaan van het lichaam.Deze roodbruin orgaan ligt onder het membraan aan de rechterzijde van de buik, en weegt ongeveer 3 lbs.Het is verantwoordelijk voor belangrijke lichaamsfuncties zoals de uitscheiding van gal, die essentieel is voor het emulgeren en absorptie van vetten omzetting van suiker in glycogeen die vervolgens wordt opgeslagen voor de spieren gebruik, de productie van ureum (hoofdcomponent urine) en aminozurenen filtratie van giftige stoffen uit het bloed om onzuiverheden weg te houden.De lever is in feite een van de organen die ons systeem draaiende

houdt, dus het is belangrijk om te zorgen voor het te nemen met het oog op een gezond leven.

  • Eet recht om je lever gezond te houden.Voedingsmiddelen met een hoog eiwit, zoals vlees, eieren, noten en peulvruchten, zijn uitstekend voor uw lever;en zo zijn vers fruit zoals papaya, avocado en watermeloen.Groenten zoals spinazie, kool, komkommer, wortelen, tomaten, bonen en spruiten zijn goede middelen voor het verdedigen van de lever tegen ziekten.Andere soorten voedsel dat helpt bij het ontgiften van de lever omvatten broccoli, knoflook, bieten, uien, tarwekiemen en champignons.

  • Bekijk uw vetconsumptie.Voedingsmiddelen die vet en olieachtig zijn, zoals bacon, salami, aardappelchips, frieten en worst niet zo gezond voor de lever, en zo zijn zuivelproducten zoals ijs of kaas.Bewerkte voedingsmiddelen, zoals beef jerky en hotdogs worden ook beschouwd als ongezond voor de lever.Deze voedingsmiddelen bevatten verzadigde vetten die vrij moeilijk om de lever te verwerken.

  • Stel sommige grenzen bij het consumeren van dranken hoog in cafeïne.Frisdrank, koffie en thee zijn ongezond beschouwd wanneer het wordt gebruikt in zeer grote hoeveelheden;proberen om jezelf te beperken tot maximaal 3 kopjes per dag.

  • Drink veel water.Water is de beste middel als het gaat om je lever reinigen.Het helpt spoelen giftige stoffen uit je lichaam, waardoor je hele systeem zal stimuleren.Verse sappen zoals sinaasappel- en citroensap zijn goed voor je - deze sappen bevatten gezonde zuren die gunstig is voor de algemene reiniging van je lever en lichaam.

  • Bewaak uw suiker inname.Het consumeren van veel van de geraffineerde suiker is niet alleen ongezond voor je lever, maar voor uw hele systeem ook.Wanneer de lever processen te veel suiker, zal het omzetten in vet en cholesterol - en met grote hoeveelheden beide middelen zullen niet alleen bijdragen tot gewichtstoename, maar ook een hoog risico op hart- en vaatziekten te maken.Te veel kunstmatige zoetstoffen zijn ook schadelijk voor de lever, en zal uw risico op algemene vermoeidheid of hypoglykemie verhogen.

  • Vermijd het drinken van teveel alcohol.Witte wijn, bier en wijn zijn moeilijk voor de lever te verwerken.Eén tot 2 drankjes alcohol per dag is dat niet schadelijk is voor mensen met gezonde levers.Maar met 3 drankjes of meer wordt niet aanbevolen, en kan leiden tot alcoholische hepatitis.Mensen met een leverziekte mag nooit alcohol drinken helemaal.Hetzelfde geldt voor personen die jonger zijn dan medicijnen - het mengen van alcohol met pijnstillers of andere vorm van medicijnen kunnen gevaarlijk zijn voor uw lever.

  • Stoppen met roken en blijf weg van giftige dampen en vloeistoffen.Ingeademde lucht uit de longen wordt gefilterd door de lever.Dus als je ademen ongezonde lucht uit je omgeving, de kans groot dat je lever zal ongezond ook.Mensen die in het roken hebben een hoog risico op het ontwikkelen van leverkanker en andere soorten ziekten waarbij belangrijke organen.Insecticiden of bug sprays, pijn verdunners, aerosol of vloeibare reinigingsmiddelen en haarlak moet met de nodige voorzichtigheid worden behandeld.Draag een masker om het inademen van dampen die uw lever kan beschadigen.

  • Draag wanneer het hebben van geslachtsgemeenschap en vermijd het delen van persoonlijke items.Sommige leverziekten zoals hepatitis worden overgedragen via bloed en lichaamsvloeistoffen.Dus gebruik van condooms en te voorkomen dat delen van uw persoonlijke spullen zoals tandenborstel, scheermes of manicure sets, vooral wanneer uw partner lijdt aan een leverziekte.

  • Bezoek uw arts en schema voor een hepatitis-vaccin.Hepatitis A en B de meest voorkomende besmettelijke ziekten van de lever.Het krijgen van uw hepatitis vaccin zal helpen u te beschermen tegen besmettelijke virussen die grote schade oplegt om je lever.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Drugs zoals valium (diazepam) en Restoril (temazapam) moeten worden genomen met overeenstemming met uw artsen instructies.Grote hoeveelheden van deze middelen kan mogelijk zijn giftig voor je lever.
549
0
6
General Family Health