Hoe maak je een boot rij

Goede roeien vorm zal indruk uw passagiers als je kunt voorkomen dat spatten hen. David De Lossy / Photodisc / Getty Images

Een weekend in het park, een zomer op het meer, een roeien dory met scherp schuin chines en een spitse boeg, een rubberboot waardoor de pistes tussen dock enverankering - er zijn tal van redenen en mogelijkheden om elementaire roeien vaardigheden te verwerven om de uitoefening te verkrijgen of te omzeilen.Je mag niet klaar voor de Olympische roeien in een seizoen te zijn, maar je kunt leren om een ​​boot en een paar roeispanen vakkundig met een beetje oefening te behandelen.

wat je nodig hebt

  • Roeiboot met dollen en verkwikkende boards
  • Twee roeispanen
  • Blister EHBO-kit (optioneel)
  • Zit op de stoel net vóór het dollen, met je rug naar de boeg van de boot.Plaats de zolen van je voeten tegen de voet beugels en stel de riemen in de dollen, zodat de handgrepen zijn binnen handbereik en de messen zijn in het water.

  • Pak één of beide roeiriemen - als solo-roeier, zult u twee gebruiken - bovenhandse, handpalmen naar beneden.Til de r

    oeispaan bladen net boven het oppervlak, waardoor de messen parallel aan het water, naar voren te duwen, armen gestrekt.Dip dan de bladen in het water door het opheffen van de roeispaan behandelt iets net als je begint met beide riemen terug te trekken, met behulp van uw armen, rug en benen schrap tegen de weerstand van het water.Het punt waarop de riem gaat het water wordt de vangst.

  • Trek beide handgrepen gelijkmatig en soepel om de boot te rijden.Niet verrassend, is deze beweging heet de drive.Zo diep dat het vertraagt ​​de boot en niet onregelmatig overslaan over de bovenkant van het water - de riem moet net onder het wateroppervlak.Als je trekt, achterover leunen, trek jezelf weer rechtop als u de riemen bewegen zo ver terug als je kunt.De schijf moet worden afgewogen en zelfs, met beide roeispanen in sync, een vaardigheid die verbetert met de praktijk.

  • Neem de roeispaan bladen uit het water wanneer u het einde van de rit een beroerte hebben bereikt.Deze stap wordt de release genoemd, en een ervaren roeier volbrengt hij met een eenvoudige draai van de pols.Zodra je een vlotte ritme hebben gevestigd, probeer dan laten vallen van uw polsen aan het eind van de rit, het opheffen van de messen net boven het water.Als u de hoorn van de messen in koor, zal de boot verblijven op een rechte koers.

  • Strek je armen weer vooruit - noemde het herstel - naar de roeispaan bladen in positie voor de volgende rit.De messen zijn uit het water, maar nog net, tijdens het herstel.Als u begraven de messen te diep zal je water spatten als je ze rukken uit het water.Als je ze spiegelen te hoog, je skying de messen.Beide zijn beginner kenmerken die kunnen worden finessed met voldoende praktijk.

  • Herhaal deze vier stappen, samen te voegen ze samen in één vloeiende beweging als je onder de knie.Vergeet niet om de spanning los in je armen en handen als je de riemen los.Blik over alternatieve schouders om de drie of vier slagen om te controleren op obstakels en voor gestage vooruitgang in de richting van uw merk.

Tips & amp;Waarschuwingen

  • Werk de aandrijving deel van de slag met je benen zo veel als je bovenlichaam om de spanning te verdelen.
  • Om het mes entry en exit glad en plaats de roeispaan goed in het water, observeert de hoek waaronder het mes dips in het water.Blijven aanpassen totdat je zaagblad het water en trekt door middel van net onder de oppervlakte.
  • verplaatsen het blad precies evenwijdig aan inches boven het water op het herstel feathering genoemd.Het vermindert de weerstand van de lucht tegen het blad, zodat u om energie te besparen.
  • Wees niet macho.Roeien is een uitstekende oefening en het is moeilijk.Begin klein, krijg je lagers, train je spieren geheugen en laat je lichaam aan te passen aan de bewegingen geleidelijk om letsel te voorkomen.
  • Beperk het risico van blaren - je zal ze krijgen als je genoeg rij - door bewust ontspannen je grip op de roeispaan.Dat de dood grip is een trefzekere snelkoppeling naar blaren.Schoon en snel te behandelen blaren en raadpleeg een arts als er blaasjes vertonen tekenen van infectie.

Resources

  • The Washington Post: In Venetië, Leren rij uw eigen boot
  • Boats.com: Hoe een Boot
rij
154
0
1
Varen